Советы для достижения максимальных рзультатов - davaiknam.ru o_O
Главная
Поиск по ключевым словам:
страница 1
Похожие работы
Название работы Кол-во страниц Размер
Как научиться сдавать экзамены (советы психолога) 1 134.21kb.
Как научиться сдавать экзамены. Советы психолога 1 128.93kb.
Максимальные коммутативные подалгебры в некоторых нильпотентных алгебрах ли 1 20.44kb.
Возможный алгоритм работы с чрезмерными эмоциями Советы и рекомендации 1 42.82kb.
Книга лидера для достижения вершины Текст предоставлен издательством 117 4726.55kb.
Что может сделать «Группа 20» в условиях роста цен на продовольствие... 1 30.37kb.
Обращение с пестицидами без использования сжигания Предложения по... 1 201.94kb.
Информация для родителей. Советы, как правильно выбрать вид спорта... 1 104.51kb.
Ташкентское землетрясение. Легенды и были 26 апреля 1966 года 00... 1 113.58kb.
Советы для родителей 1 53.88kb.
М. А. Леган, В. А. Блинов, 2013 совместное использование метода граничных... 1 55.82kb.
Инструкция по установке установка системы asoft crm 1 53.99kb.
Направления изучения представлений о справедливости 1 202.17kb.

Советы для достижения максимальных рзультатов - страница №1/1


УХОД ЗА ОБОРУДОВАНИЕМ

TOTAL CORE


  • Используйте оборудование только на гладких поверхностях.

  • Регулярно протирайте оборудование мягкой влажной тряпкой. Не используйте для очистки мыло или химические вещества.


СОВЕТЫ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ МАКСИМАЛЬНЫХ РЗУЛЬТАТОВ


  • Выполняйте упражнения медленно, контролируя свои движения.


* Важная информация о мерах безопасности
ВНИМАНИЕ: Чтобы обеспечить безопасность и максимальную эффективность использования оборудования, внимательно ознакомьтесь с правилами безопасности прежде, чем приступить к занятиям.

  • Во избежание травм внимательно соблюдайте все приведенные здесь правила безопасности.




  • Проконсультируйтесь с лечащим врачом прежде, чем начинать занятия. В случае если во время выполнения упражнений Вы почувствуете слабость, головокружение или боль, прекратите занятия и обратитесь к врачу.







  • Проконсультируйтесь с лечащим врачом прежде, чем начинать занятия. В случае если во время выполнения упражнений Вы почувствуете слабость, головокружение или боль, прекратите занятия и обратитесь к врачу.




  • Тренажер TotalCore, не являются игрушками. Храните тренажер в недоступном для детей месте. Оборудование TotalCore содержит мелкие детали, которые могут попасть в дыхательные пути.




  • Максимальный вес пользователя не должен превышать 136 кг.




  • Перед каждым использованием внимательно осмотрите оборудование TotalCore на предмет повреждений. В случае обнаружения поврежденных, отсутствующих деталей, либо трещин, порезов, царапин, вмятин, прекратите использование оборудования.




  • Оборудование TotalCore предназначено исключительно для использования в домашних условиях. Оборудование НЕ предназначено для коммерческого использования.




  • Пальцы, части одежды, волосы не должны попадать в движущиеся узлы оборудования. Перед началом тренировки длинные волосы необходимо собрать сзади. Снимите все ювелирные изделия прежде чем использовать тренажер TotalCore.



Total Core II
Руководство пользователя



Инструкция по сборке
Аккуратно освободите все детали от пластиковой упаковки.

ВНИМАНИЕ: не используйте острые предметы для разрезания пластиковой упаковки.
Тренажер TotalCore состоит из:



  • Основый Total Core (A)

  • Мадержателя для спины (B)

  • Плпластиковой пружины (С)


Сборка тренажера TotalCore

Шаг 1. Поднимите металлическую опору для спины на основе тренажера и присоедините к ней маленький держатель для спины, направив держатели в специальные отверстия.




Шаг 2. Закрепите держатель для спины с помощью шурупов.

Шаги 4 и 5. Вставьте один край пружины (деталь С) в Т-образную трубку с колесиками. Для этого надавите на пружину, затем поверните ее. Закрепите.

Второй край пружины вставьте в специально отверстие в сидении, затем закрепите.





УПРАЖНЕНИЯ НА ТРЕНАЖЕРЕ TOTAL CORE

Упражнение 1: Сядьте на сидение, руки положите по бокам сидения. Колени слегка согнуты. Выполняйте упражнения с помощью мышц спины.
Упражнение 2: Положите руки на грудь, как показано на рисунке. Выполняйте упражнения.

Упражнения 3 и 4: Положите руки за голову, выполняйте упражнения. Чтобы повысить нагрузку, параллельно поднимайте ноги, как указано на рисунке.



УПРАЖНЕНИЯ НА ТРЕНАЖЕРЕ TOTAL CORE

Упражнение 1: Сядьте на сидение, руки положите по бокам сидения. Колени слегка согнуты. Выполняйте упражнения с помощью мышц спины.
Упражнение 2: Положите руки на грудь, как показано на рисунке. Выполняйте упражнения.

Упражнения 3 и 4: Положите руки за голову, выполняйте упражнения. Чтобы повысить нагрузку, параллельно поднимайте ноги, как указано на рисунке.




К тому, кто не проводит реформ, постучит Реформация. Станислав Ежи Лец
ещё >>