Психотерапия как работает психотерапия - davaiknam.ru o_O
Главная
Поиск по ключевым словам:
страница 1
Похожие работы
Название работы Кол-во страниц Размер
Групповая психотерапия 6 884.1kb.
А. В. Гнездилов Психология и психотерапия потерь Санкт-Петербург... 15 2467.79kb.
Групповая психотерапия с детьми дифференциальная диагностика: наблюдение... 12 2652.58kb.
Методическое пособие для слушателей курса «Психотерапия». М. 20 5170.66kb.
Интегративная групповая психотерапия панических расстройств на стационарном... 1 267.27kb.
Р. Кочюнас Экзистенциальная психотерапия 1 63.73kb.
Современная психология и психотерапия 15 3881.91kb.
Телесно-ориентированная психотерапия 1 209.62kb.
Плоткин А. А. Когнитивно -бихевиоральная психотерапия 1 185.8kb.
Э. Г. Эйдемиллер в. В. Юстицкий семейная психотерапия 27 4201.81kb.
Лекция по теоретическим и практическим основам человекоцентрированного... 1 21kb.
Психосоциальный подход в социальной работе 16 Вопросы и задания 18 1 58.81kb.
Направления изучения представлений о справедливости 1 202.17kb.

Психотерапия как работает психотерапия - страница №1/1

ПСИХОТЕРАПИЯ

КАК РАБОТАЕТ ПСИХОТЕРАПИЯ

 


Главный психотерапевт г. Пензы, руководитель Научно-практического центра «Психотерапия» СГИБОВ Владимир Николаевич – академик РАЕН и РАМТН, доктор медицинских наук, профессор, врач-психиатр высшей категории, врач-психотерапевт высшей категории, психотерапевт Единого реестра профессиональных психотерапевтов Европы, супервизор Российской Психотерапевтической Ассоциации.

ПСИХОТЕРАПИЯ – от греческого «psyche» - душа и «therapeia» - лечение, т.е. психотерапия - это лечение душой. Психотерапия является комплексным воздействием психики врача на психику больного, и через нее на весь его организм в целом - с целью устранения болезненных проявлений, изменения отношения к себе, к своей болезни и к окружающему его миру.

Психотерапия предполагает лечение словом, т.е. посредством процесса словесного взаимодействия между психотерапевтом и пациентом или психологом и пациентом.

Место психотерапии в медицине – особенное. В процессе взаимодействия врача и пациента встречаются две личности. Происходит лечение души душой. Больные психотерапевтического профиля – это совершенно особенный контингент. Их страдания нередко связаны с моральными конфликтами, семейными проблемами, переживаниями после тяжелых болезней, духовными поисками. В глаза врачу, как правило, смотрит человек, который испытывает дефицит любви, взаимопонимания и поддержки со стороны близких. К психотерапевту он обращается тогда, когда переживаниями заполнена вся его душа, весь организм и нет больше сил терпеть. Иногда переживания переходят в тяжелые соматические симптомы: различные боли, онемения и другие нарушения.

Главными задачами психотерапии является поиск и выявление внутренних скрытых смыслов, лежащих в основе тех или иных психологических проблем, а также помощь в самоактуализиции, в раскрытии своего внутреннего потенциала.

Знание основ психотерапии необходимо каждому культурному человеку. Одна из задач психотерапии - обучение людей способам поведения, которые помогут им успешнее решать и по возможности не создавать личные и межличностные проблемы. К сожалению, из-за отсутствия в нашем обществе психотерапевтической культуры многие стесняются обратиться со своими проблемами не только к психотерапевту, но и к практическому психологу, считая, что это сразу относит их в разряд психически ненормальных людей.

Именно в силу этого индивидуальные и семейные проблемы, которые могли быть легко решены на начальном этапе, усугубляются, становясь все более трудно преодолимыми.

Важнейшим условием эффективного взаимодействия психотерапевта с клиентом является активное желание клиента к преодолению того, что ему мешает, сотрудничества с психотерапевтом, а не перекладывание ответственности на него.

Если такое желание пока недостаточно выражено, психотерапевт должен сделать его четким, осознанным и устойчивым, разъяснив клиенту, что именно это является необходимым условием решения его проблемы. Всем известно, что, например, лечение алкоголиков бесполезно, пока у них самих не возникает активное желание избавиться от недуга.

Каждый из нас по-своему встречает жизненные проблемы. Иногда мы пытаемся бороться с ними в одиночку, иногда – обращаемся за помощью к друзьям или родственникам. Но бывает и так, что без квалифицированной помощи нам не обойтись, а единственный разумный выход из сложившейся ситуации может подсказать только специалист – врач.

К таким специалистам относятся и психологи и психотерапевты. Их задача – помочь человеку вернуться на верную дорогу и продолжить свое путешествие по жизни с ощущением счастья и внутреннего комфорта. Их знания и опыт помогают человеку разобраться в себе, чтобы стать настоящим хозяином своей судьбы.
Беседуя с пациентом, психотерапевт подталкивает его к осознанию стоящих перед ним проблем, давая ему возможность самостоятельно принимать верные решения и целенаправленно формировать свое отношение к жизни. У такой помощи есть одно важное преимущество: психолог беспристрастен, он не обременен личной заинтересованностью в том, как вы построите свою жизнь в дальнейшем.

Цель психотерапии – помочь человеку объективно оценить и себя самого, и окружающий мир, обрести возможность принимать правильные решения и строить на их основе свою жизнь.


КАК РАБОТАЕТ ПСИХОТЕРАПИЯ

После психотерапевтического бума начала девяностых, когда русский народ вновь открыл для себя Фрейда, искусство психотерапевтической и психологической помощи мало-помалу отвоевывает себе место под солнцем рыночной экономию, заняв нишу между медициной и колдовством. Впрочем, несмотря на залежи психотерапевтических книг в магазинах и развешенные всюду плакаты с изображением всемогущего доктора Андрея Курпатова, мало кто отваживается идти к целителям душ.

Что же такое происходит в таинственном кабинете психотерапевта и в душе его клиента?

Первый психотерапевт Зигмунд Фрейд, бывший физиолог, ду­мал, что продолжает заниматься наукой. Первая его пациентка Берта Паппенхейм думала, что ее лечат новым способом — разговорами. Позже выяснилось, что психоте­рапия — это и не наука, и не область медици­ны: ученые-психологи занимаются своими экспериментами, врачи лечат тело, а психоте­рапевтам в наследство от церкви досталась ду­ша с ее проблемами. Если вы недовольны со­бой и жизнью, замучены заботами и тревога­ми, не удовлетворены отношениями с близки­ми людьми — добро пожаловать к психотера­певту или к психологу-консультанту (по боль­шому счету это одно и то же, просто психотера­певтами обычно называют себя те, к кому хо­дят подолгу, а психологами — те, к которым приходят один-два раза).

Но куда именно податься — к мастерам пси­хоанализа или психосинтеза, к психодраматистам или гештальт-терапевтам, к экзистен­циально-гуманистическим, когнитивно-бихевиоральным или каким-нибудь другим психо­терапевтам с еще более непонятным назва­нием? Ведь направлений психотерапии на­много больше, чем разновидностей колбасы на прилавках...

Может быть, просто выбрать самый действен­ный метод? Не тут-то было: многочисленные исследования показали, что эффективность всех методов психологической помощи приблизи­тельно одинакова. Хотя основываются они на со­вершенно разных (часто противоположных друг другу) теориях и пользуются совершенно разны­ми приемами. Парадокс этот, пожалуй, остает­ся главной проблемой психотерапии.

Даже сами психотерапевты перестали дер­жаться за свои теории — большинство из них се­годня применяет разные подходы, стараясь пользоваться теми методами и концепциями, которые, по их мнению, больше всего подходят в том или ином случае.

Исследователи все больше склоняются к тому, что главное в психотерапевтической помощи — не теории и техники, а само взаимодействие пси­хотерапевта и клиента, которое в большинстве современных школ психотерапии происходит сходным образом и при этом разительно отли­чается от любых других видов человеческих взаимоотношений. Давайте попробуем разо­браться в этом взаимодействии и поискать в нем ключ к тому, как работает психотерапия.




Мифы о психотерапии и психотерапевтах



Разоблачения: мифология в стиле «психо»
Начать нужно, пожалуй, с некоторых мифов о психотерапии, бытующих не только в фольклоре, но зачастую и в умах психотерапевтов-новичков. Собственно, из-за неопытных и необученных психотера­певтов, которых у нас пруд пруди, эти мифы, как правило, и возникают
Миф № 1. Психотерапевт видит вас насквозь
Встретив психолога, люди нередко думают, что этот знаток человеческой природы видит их как-то по-особенному или даже применяет в общении какие-то свои тайные психологи­ческие приемы. А уж опытный психотерапевт насквозь прозревает все наши скрытые моти­вы, за версту чуя проблемы и комплексы; и его теории полностью объясняют наше поведение.

На самом деле теории скорее мешают увидеть конкретного человека, неповторимого даже в своих «комплексах». Психотерапевт не разобла­чает тайные грешки клиента, а открывается ему навстречу, старается понять и почувствовать его состояние и эмоции, а потом рассказывает о сво­ем видении ситуации. Он, как зеркало, служит пациенту для самопознания. При этом психоте­рапевт — не безучастный «объективный наблю­датель»: он не скрывает свои эмоции и часто втягивается в те психологические игры, которые ведет с ним клиент. Психотерапия иногда напо­минает совместное творчество, иногда любовь, а иногда войну.


Миф № 2. Психотерапевт может манипулировать вами, загипнотизировать, зомбировать и запро­граммировать
Сегодня этот миф активно распространяется адептами психотерапевтической секты под на­званием «нейро-лингвистическое программи­рование», или попросту НЛП. Секта эта, впро­чем, не имеет отношения ни к неврологии, ни к лингвистике, ни к программированию, да и к психотерапии ее можно отнести очень услов­но: ее продвинутые приверженцы занимаются в основном тем, что зарабатывают деньги на обучении менее продвинутых коллег, верящих, что после этого обучения они смогут «програм­мировать» окружающих.

Некоторые психотерапевты, действительно, владеют гипнозом (их, правда, намного мень­ше, чем тех, кто думает, что владеет), но эф­фект таких гипнотических фокусов невелик и недолговечен.

Хоть как-то изменить человека невероятно трудно. Но психотерапевт действительно может помочь клиенту измениться, если тот очень захочет и будет готов работать над со­бой. А то, что личность и характер человека можно изменить без его желания, — это сказ­ки. И скорейший путь к тому, чтобы изме­нить человека, лежит через принятие его та­ким, каков он есть (это, кстати, рецепт спе­циалиста на случай, если вы задумали, на­пример, перевоспитать мужа или жену).
Миф № 3. В психотерапевтической книге, кото­рую вы купили и прочитали, содержится правда об устройстве вашей психики
Психологи придумали немало весьма убеди­тельных теорий. Правда, они убеждают не всегда и не всех, поэтому распространен и про­тивоположный миф — о том, что психоанализ например, — гнусная ложь.

Но психотерапевтические объяснения нужны вовсе не для того, чтобы поставить человеку «окончательный диагноз», а для того, чтобы по­мочь ему, снабдив инструментом работы над со­бой. Неважно, соответствует ли теория действи­тельности, важен эффект, который она произве­дет. Такие концепции помогают по-новому взглянуть на жизнь, поговорить о переживани­ях, для которых у нас обычно не хватает слов, хоть как-то упорядочить свой опыт.


Миф № 4. Психотерапевт вас вылечит
Распространению этого мифа способствует язык, заимствованный из медицины. Уже сам термин «психотерапия» вводит в заблуж­дение, а, например, слово «невроз» букваль­но означает «болезнь нервов», то есть что-то вроде опухоли или перелома. А описывают этим словом горе и злость по поводу неразде­ленной любви, неспособность радоваться и тому подобные «заболевания». Выдумаете, это лечится?

В последние десятилетия клинические вы­ражения нередко пытаются заменить «торгово-политкорректным» жаргоном: вме­сто «пациент» говорят «клиент», который за­ключает «договор» со своим «терапистом» (это вместо терапевта) и т. д. Тоже, конечно, хорошего мало — как сказал участник одной из психотерапевтических групп: «Спасибо, что не дали почувствовать себя клиентом».

Давайте посмотрим, чем занимается вме­сто лечения психотерапевт на примере Ар­нольда Минделла, одного из самых извест­ных нынешних специалистов в этой области. На его семинаре женщина, страдающая цере­бральным параличом, поделилась своей ду­шевной болью: всю жизнь окружающие смея­лись над ней или жалели из-за того, что она ходит не так, как все люди. Минделл предло­жил ей подвигаться, нашел ее пластику по-своему красивой и начал танцевать с ней какой-то безумный танец. Возможно, впер­вые в жизни ей нравились ее движения. Минделл спросил ее: «Что ты делаешь?» Она ответила: «Я летаю с планеты на планету. Я несу с собой ясный свет». И добавила: «Я де­лаю это каждую ночь».

Психотерапевт не лечит — он способствует развитию личности, помогает выбраться из болезненной или узкой жизненной колеи. Но в результате этого может уйти и физиче­ская боль. Если вы пожалуетесь на то, что у вас болит голова, он не станет давать вашей голове установку не болеть, подобно незаб­венному А.М. Кашпировскому, а попросит поис­кать в этой боли смысл или высказать от ее лица, что она о вас думает.

А если, допустим, вы пришли просто что­бы покончить со своим навязчивым страхом перед поездкой в метро? К вашему удивле­нию, терапевт вскоре начнет обсуждать с ва­ми все более отдаленные темы, и если вы включитесь в его игру, то рискуете однажды обнаружить, что ваши представления о мире существенно изменились и начальная про­блема перестала быть значимой. При этом вы можете по-прежнему побаиваться ездить в метро, но теперь у вас есть проблемы и по­важней: вы заняты устранением внутренних препятствий к карьерному росту и давно пользуетесь только автомобилем.
Психотерапевтический символ веры
Первейшая задача психотерапевта — так называемое «уточнение запроса», то есть перевод стрелок с конкретных неприятно­стей клиента на его глобальные, «экзистен­циальные» проблемы. Если оказывается, что они действительно есть (а у кого их нет?), проводится ненавязчивая идеологическая обработка клиента — он учится смотреть на мири действовать в соответствии с новой идеологией. Современная психотерапия во многом основана на усвоении нескольких простых идей

Идея первая. Принять себя таким, какой ты есть
Идеология психотерапии предлагает забыть, что такое недовольство собой, и полюбить се­бя во всем несовершенстве. Один из главных источников наших мучений — конфликт представлений о том, каким следует быть и какой я есть на самом деле. В разных направ­лениях психотерапии этот конфликт описы­вается как война сознания и подсознания, разума и инстинктов, долга и желаний, вну­треннего родителя и внутреннего ребенка, я-реального и я-идеального и т. п.

Интерпретируя переживания клиента, пси­хотерапевт обращает его внимание на то, что представления о хорошем и плохом внушены ему родителями в детстве и он борется с собой в угоду живущим в нем «внутренним родите­лям». Психотерапевт показывает, что подсозна­ние не враг, а партнер и его надо не покорять, а дружить с ним; рассуждает о том, что жизнь об­ладает внутренней мудростью, и даже если у клиента все плохо, это тоже хорошо, потому что любая проблема — источник развития. Психо­терапевт убеждает клиента, что его пороки — распространенное, естественное, нормальное явление, что «нет людей плохих, есть только не­счастные» и т. д. В общем, он помогает клиенту пройти путь от внутренней войны к внутренней целостности.


Идея вторая. Отстраниться от проблемы
Психологи поняли, что один из главных источ­ников жизненных проблем — жесткие схемы, привычка трактовать происходящее и действо­вать по усвоенным раз и навсегда сценариям. Но расстаться с ними непросто — человек креп­ко держится за свое видение мира и за свои страдания. Поэтому психотерапевты пытаются отделить «Я» от тягостных переживаний, посте­пенно и ненавязчиво убеждая клиента, что его представления о мире, чувство вины или низ­кая самооценка не имеют отношения к его сущ­ности, а, например, заимствованы им у других людей (чаще всего у родителей).

Есть и другие способы уйти от проблемы — взглянуть на нее «сверху» (например, клиент, думающий: «Я боюсь высоты», — в процессе об­щения с психотерапевтом начинает думать: «Во мне живет страх высоты»). При этом всегда ра­ботает общее правило: невозможно расстаться с проблемой, пока не поднимешься над ней. До­стигая отрешенности по отношению к своим за­ботам, клиент теряет жалость к себе, зато обрета­ет юмор, непосредственность, свежий, «дет­ский» взгляд на мир.


Идея третья. Жить «здесь и сейчас»
Психотерапевты считают, что современный го­рожанин не замечает красоты и радости настоя­щего момента, потому что поглощен заботами о будущем или погружен в воспоминания. Для счастья нужно «быть», а не «иметь», играть в жизнь, а не заботиться о ней, делать свои дела из интереса к самому процессу, а не для результата. Но просто «быть» оказывается намного труднее, чем достигать и стремиться к чему-то особенно­му. Для иллюстрации этой идеи психотерапевты любят рассказывать истории, например такую. У мастера дзен спросили:

  • Как ты практикуешь?

  • Когда я голоден, я ем, когда устал, сплю.

  • Но так делают все. Можно ли сказать, что они
    упражняются так же, как и ты?

  • Нет.

  • Почему?

— Когда они едят или спят, их ум занят чем-то другим.
Идея четвертая. Принять ответственность за происходящее
Клиент склонен объяснять свои беды внеш­ними обстоятельствами, например винить в своих бедах плохого супруга. Для психотера­певта такая позиция бесперспективна: с су­пругом он ничего сделать не сможет. Поэтому он старается показать клиенту, что причины его проблем коренятся в нем самом, точнее, в его убеждениях и образе мира.

От идеи «причина проблемы — плохой муж» нужно постепенно перейти к идее «причина проблемы — мое убеждение, что у меня плохой муж». В результате успешной психотерапии клиент начинает думать, что он сам создает свой мир и, если этот мир плох; надо менять не мир, а свое отношение к происходящему.



Так как же это работает?
К специалисту по психотерапевтической и психологической помощи бесполезно приходить как к врачу, чтобы он «что-нибудь сделал». Скорее всего, он даже не даст никаких конкретных рекомендаций — чтобы не брать на себя ответственность за клиента. К тому же психотерапевт по соб­ственному опыту знает: советы и рекоменда­ции обычно не помогают, они неспособны изменить человека. А что способно?

Принцип 1. Работает любовь
Недаром говорят, что счастье — когда тебя по­нимают. Очень многим страдающим людям прежде всего нужно, чтобы их поняли, при­няли и полюбили. Принятие, доброжелательное и сочувственное отношение вне зависи­мости от того, что они рассказывают, лежит в основе практически любого направления пси­хотерапии, иначе человек попросту «закроет­ся». Принятие клиента психотерапевтом по­зволяет тому принять и полюбить себя.

Здесь кроется и одна из главных опасностей психологической помощи: психотерапевты — чаще всего мужчины (причем авторитетные), а клиенты—женщины (особенно в России, где мужчины страшно боятся показаться слабыми, признать, что у них есть проблемы и комплек­сы). А теплые, откровенные отношения между мужчиной и женщиной грозят перерасти в ро­ман. Любовные истории в кабинете психотера­певта начались с самого рождения психотера­пии — с Фрейда и Берты Паппенхейм — и про­должаются по сей день. Не заводить романов с пациентками — заповедь психоаналитиков (для них это самая большая опасность: психоанализ длится долго и крутится вокруг сексуальных тем), но сколько раз она нарушалась!

Чтобы отбиться от влюбленных клиенток, психотерапевты придумали слово «перенос»: мол, это не подлинная любовь, а перенос ваше­го нежного отношения к папочке, которое вы так долго держали в себе. Такое заверение и чув­ства охлаждает, и помогает взрослеть.
Принцип 2. Работает личность психотерапевта
Иногда удивляешься: почему в психотера­пии так много разных школ? Причина — в обилии ярких фигур.

Требования к личности психотерапевта очень серьезные: он должен суметь понять и полюбить любого человека, приходящего к нему, он не мо­жет позволить себе такой роскоши, как мораль­ное неприятие или чувство собственного пре­восходства.

Психотерапевты говорят, что их личность должна быть «круглой», без острых углов, кото­рыми можно задеть клиента. К тому же психоте­рапевт должен служить клиенту образцом при­сутствия «здесь-и-теперь», самопринятия и про­чих идей, на которых зиждется психотерапия. Удерживать это состояние в жизни, конечно, удается редко, но психотерапевты стараются на­строиться на него, по крайней мере на время психотерапевтических сеансов.
Принцип 3. Работают метафоры
Главная техника любого специалиста по психотерапевтической и пси­хологической помощи — интерпретация информации, полученной от клиента. С одной стороны, она должна как-то изменить и про­яснить взгляд клиента на вещи, с другой — не вызвать его сопротивления.

Чтобы ненавязчиво изменить убеждения клиента, психотерапевты пользуются мета­форами: например, жизнь рассматривается как школа, где мы получаем уроки. Метафо­ры предлагают новый, неожиданный угол зрения на проблему, благодаря которому она преображается, становится видна в совер­шенно другом свете. Собственно, психологи­ческие теории — это и есть метафоры, интер­претирующие по-новому всю нашу жизнь.


Принцип 4. Работает работа
Все мы с детства знаем одну неприятную вещь: без труда не выловишь и рыбку из пруда. В процессе психотерапии человек уделяет время и силы работе над своими проблемами, и это дает результат. Постепенно клиент принимает главные идеи психотерапии и переосмысляет с их помощью свою жизнь и проблемы. Работа может происходить и в «косвенной» форме: давно замечено, что чем выше оплата за пси­хотерапию, тем она эффективней.

Мы из раза в раз попадаем в тиски одних и тех же проблем, потому что наши внутрен­ние сценарии, приводящие к страданиям, очень устойчивы и мы не так часто готовы прилагать усилия, чтобы их изменить. Люди приходят к психотерапевту, как к врачу — за лекарством, а когда выясняется, что нужно работать самим, далеко не каждый на это со­глашается.



Психотерапия — занятие не для всех, реаль­ная клиентура психотерапевтов — люди, ко­торые захотят и смогут изменить себя. Это, кстати, одна из причин (наряду с дороговиз­ной психотерапии и «психологической негра­мотностью» россиян) того, что спрос на психо­терапию у нас в стране гораздо ниже, чем на Западе. Там к психотерапевту приходят, про­сто чтобы пожаловаться, чтобы их поняли и оправдали, а у нас для этого есть друзья.

ЧЕМ ДУШУ УСПОКОИТЬ?
Самые раскрученные бренды на рынке психотерапевтических услуг
1. ПСИХОАНАЛИЗ
Основатель. Зигмунд Фрейд

Центральная идея. Главный источник внутрен­них конфликтов — напряжение между нашими примитивными сексуальными и агрессивными импульсами и многочисленными запретами, сформированными культурой и воспитанием. Не­которые люди не справляются с этим конфликтом и страдают. Цель психоаналитика — помочь кли­енту осознать и изменить вредоносные програм­мы поведения, погребенные в бессознательном.

Популярные разновидности. Трансактный анализ Э. Берна, аналитическая психотерапия К. Г. Юнга, индивидуальная терапия А. Адлера. Большинство школ психотерапии основано фрейдистами-отступниками и так или иначе опирается на психоанализ.

Методы. Продолжительная и дорогостоящая психотерапия, еженедельные сеансы на протяже­нии нескольких месяцев или даже лет. Основная техника — метод свободных ассоциаций. Вы лежите на кушетке и говорите все (все!), что при­ходит в голову. Используется также анализ сно­видений и ваших чувств по отношению к другим людям, прежде всего к самому психоаналитику.

Побочные эффекты. С тех пор как Фрейд втянул в свой невроз всех образованных людей, мы уже не можем воспринимать приснившийся банан как «просто банан». Если же вы начнете ходить на сеансы психоанализа, то окончатель­но уверитесь в сексуальной подоплеке всего и вся или найдете в своем детстве уйму пугаю­щих эпизодов.
2. БИХЕВИОРАЛЬНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ
Основатель. Беррес Фредерик Скиннер

Центральная идея. Неважно, что делается в душе, главное—как человек себя ведет. Нужно отучить его от неправильных реакций и приучить к правильным. Если вы хотите просто избавиться от вредной привычки или конкретной фобии (напри­мер, от страха высоты), то вам, скорее всего, сюда.

Методы. Суть методов бихевиоральной психоте­рапии — поощрения за эффективное поведение и наказания за поведение, доставляющее проб-

лемы. Худшее, что вам грозит, например, в случае алкоголизма, — легкие, но весьма неприятные уда­ры электрического тока, когда вы берете вожде­ленную рюмку в руку, или химическое вещество, вызывающее тошноту после приема алкоголя.



Побочные эффекты. Можете почувствовать себя собакой Павлова, у которой формируют рефлексы. Научитесь воспитывать детей без лишних слов и ловко управлять подчиненными методом кнута и пряника.
3. КОГНИТИВНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ
Основатель. Аарон Бек

Центральная идея. В отличие от бихевиори-стов когнитивные терапевты признают, что, прежде чем что-то делать, мы некоторое время думаем об этом. Они сосредоточивают внима­ние на изменении мыслей и чувств, которые ведут к проблемному поведению.

Популярные разновидности. Позитивная пси­хотерапия А.Пезешкиана, а также набирающий все большую популярность гибрид с предыдущим подходом — когнитивно-бихевиоральная психотерапия.

Методы. Замена негативных мыслей конструктив­ными, изучение ожиданий, правил, установок (вроде «я должен быть совершенным»), которыми руковод­ствуется наше сознание, и их переосмысление. Если вы - любите думать и анализировать—это для вас.

Побочные эффекты. Все-таки думать правиль­но—не всегда значит действовать правильно, и после терапии может оказаться, что у вас «получается как всегда», хоть вы и научились «хотеть как лучше».


4. ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНО-ГУМАНИСТИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ
Основатель. Карл Роджерс

Центральная идея. У всего есть смысл, даже у вашей жизни. И терапевт поможет вам его найти, а вдобавок принять ответственность за свою жизнь и

стать свободным человеком.



Популярные разновидности. Гештальт-терапия Ф.Перлза, логотерапия В.Франкла и множество других школ.

Методы. Клиенту доверяют и считают, что он в конце концов сам расскажет, в чем проблема и что надо делать, а роль терапевта в основном сводится к поддакиваниям, внимательному сочувственному слушанию и созданию атмосферы любви и приня­тия. Рассказывать иногда приходится не только тера­певту, но и пустому стулу (метод гештальт-терапии), на котором вы будете воображать свою мать, и говорить ему все, что не можете сказать ей в лицо.

Побочные эффекты. Ваш чересчур стремительный личностный рост может разозлить коллег и близких и даже привести к смене работы или разводу.


Любая проблема имеет решение – нужно только очень захотеть…
Ждем Вас! Удачи!
Запись на прием по телефонам:

(841-2) 68-61-42 и 68-61-95.




Стоит тебе разок кого-нибудь выручить, и у тебя появится новая должностная обязанность. «Закон Пинто»
ещё >>