Остеопороз и рецепты с мумие при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Справка - davaiknam.ru o_O
Главная
Поиск по ключевым словам:
страница 1
Похожие работы
Название работы Кол-во страниц Размер
Дети с нарушением опорно-двигательного аппарата 1 56.24kb.
Кровать массажная нефритовая вк-7000 1 45.32kb.
Положение 2 639.01kb.
Использование силовых упражнений на тренажерах для коррекции нарушений... 1 47.46kb.
Болезни опорно-двигательного аппарата 1 34.42kb.
Подвижные игры на основе баскетбола 1 59.91kb.
Описание на программы 1 24.61kb.
Программа «Доступная среда» 1 80.13kb.
Медицинская организация Центр красоты и здоровья 4 440.62kb.
Экотерапия как средство коррекции страхов детей с нарушениями опорно-двигательного... 1 18.53kb.
Дети с нарушением опорно-двигательного аппарата 1 196.44kb.
Новая эра в исследовании остеопороза: гомогенный анализ резорбции... 1 245.42kb.
Направления изучения представлений о справедливости 1 202.17kb.

Остеопороз и рецепты с мумие при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Справка - страница №1/1

Остеопороз и рецепты с мумие при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
Справка* Очищенная паста непальского мумие. Paste Shilajit - «Mumio», пищевой обогатитель, источник энергии, мощное восстанавливающее средство, поддержание иммунной системы

Общее указание: 100 % очищенное мумиё получено из природных минерально-органических образований гор Непала и содержит более 85 минералов в ионной форме. Мумиё, являясь общеукрепляющим средством для поддержания функций организма и укрепления иммунитета, улучшает состояние костей и пищеварительной системы, способствует регенеративным процессам. Мумиё тонизирует организм, помогает благоприятно воздействовать на обмен веществ, повышает адаптационные способности организма в экстремальных и стрессовых ситуациях, стимулирует умственные способности.

Остеопороз.

«Из-за остеопороза в Эстонии становятся инвалидами больше людей, чем в других странах Европы»- цитата из доклада Международного фонда остеопороза.

Остеопороз - заболевание костной ткани, сопровождающееся снижением ее плотности и нарушением структуры. Остеопороз ведет к деформации и разрушению костей. На запущенной стадии развития остеопороза симптомы заболевания могут серьезно осложнить жизнь.

Остеопороз иногда называют «молчаливой болезнью», потому, что заболевание подкрадываются незаметно и об их наличии люди зачастую узнают только тогда, когда начинаются серьезные проблемы. Первыми признаками остеопороза становятся неожиданные переломы шейки бедра, костей запястья и позвоночника. «Тогда в больнице выясняется, что кости пациента, ткань которых некогда напоминала мощную крону дуба, превратились в пергамент. Именно так охарактеризовал разрежение костей старший врач клиники травматологии и ортопедии Клиникума Тартуского университета Тоомас Тейн».

Немного статистики.

В 2000 году в Европе было зарегистрировано 3,79 млн. случаев заболевания остео­порозом.

Каждые 30 секунд из-за остеопороза у одного европейца происходит перелом кости.

В 2000 году в Эстонии было зарегистрировано 1450 случаев перелома бедра, связанных с остеопорозом, а в 2006-м — уже 2382.

После 50 лет переломы по причине остеопороза происходят у каждой третьей женщины и у каждого пятого мужчины.

В Европе причиной неработоспособности остеопороз становится чаще, чем большинство разновидностей рака.



Причины остеопороза.

Климат с дефицитом солнечного света, а также урбанизированный (беззаботный) стиль жизни.

Недостаток веса и жировой ткани нарушают естественный механизм защиты костной ткани при травмах.

Диеты для похудения истощают структуру костной ткани и провоцируют остеопороз.

Никотин препятствует усвоению кальция, вследствие чего возрастает риск остеопороза.

.Наличие токсичных веществ и тяжелых металлов в организме вытесняют витамины и минералы, такие как: фосфор, магний, кальций, витамин В6 и т.д., и являются причиной остеопороза.



Симптомы, указывающие на прогрессирующий остеопороз: частые переломы костей в верхних и нижних конечностях, хронические боли в спине, возникшая сутулость. При остеопорозе происходит деформации позвоночных дисков, что ведет к уменьшению роста в возрасте от 60 до 80 лет.

Признаки: хрупкие и ломкие ногтевые пластинки, пародонтоз, ломкие волосы, боли в костях, мышечные спазмы и судороги в нижних конечностях.

Группа риска.

Постклимактерический остеопороз у женщин развивается со снижением выработки уровня половых гормонов, главным образом эстрогена.

Юношеский остеопороз развивается у детей и подростков, когда идет период активного формирования костной ткани.

Старческий остеопороз, как правило, возможен после 70 -80 лет.

Вторичный остеопороз возникает как осложнение других заболеваний: онкологических, почек, легких, и сахарного диабета.

Кортикостероидный остеопороз возможен при длительном приеме стероидных препаратов.

Внимание! При наличии перечисленных симптомов и признаков, риск возникновения остеопороза резко возрастает и требует безотлагательного посещения врача! Профилактика остеопороза. Смотри ниже!

Мумие содержит уникальное по составу и количеству макро- и микроэлементы, которые являются важной составляющей программы профилактики и исцеления остеопороза.
1.Растворить 5 г мумие в 25 чайных ложках кипяченой воды, комнатной температуры. Полученный концентрированный раствор хранить в холодильнике, закрытой темной стеклянной таре. Принимать 1 ч.л. раствора, тщательно размешав в 80 мл кипяченой теплой воды, за 30 минут до еды утром и вечером перед сном. При вечернем приеме, в раствор с мумие, можно добавить пол чайной ложки меда. После окончания концентрированного раствора, следующий курс повторить не ранее чем через 10 дней.


2.0,2 грамма мумие предварительно растворить в стакане теплого свежего молока, добавить по вкусу мед. Принимать первую неделю 2 раза в день, утром и вечером перед сном, затем 2 недели принимать 3 раза в день, утром, в обед и вечером. Еще 1 неделю принимать мумие 2 раза в день, утром и вечером. Курс 4 недели, затем перерыв 5- 10 дней. При необходимости курс можно повторить. Профилактические курсы проводят в конце августа, начале сентября, с наступлением прохладной погоды, в ноябре, феврале и мае. Идеально сочетаются рецепты с электрофорезом с мумие (10 – 20 сеансов на курс, по назначению врача), а также наружное применение мумие (например: мази).

Соблюдать рацион питания и медицинские рекомендации. Разовые дозы мумие на прием зависит от веса человека: до 70 кг – 0,2 г, до 80 кг - 0,3 г, до 90 кг - 0,4 г. Более подробно рекомендации по приему мумие, смотри на сайте.
Курсы приема мумие составляются строго индивидуально в зависимости от стадии остеопороза и других сопутствующих заболеваний.


В травматологии мумиё применяется при лечении переломов, вывихов, ушибов, ожогов, а также заживлении ран.

Приём мумиё при переломах костей значительно ускоряет образование костных мозолей и ускоряет регенерацию тканей в поврежденных местах.

При возникновении вывиха травмируются мягкие ткани, окружающие суставы. Применение мумиё при лечении вывихов помогает восстановить поврежденные ткани в кратчайшие сроки.

Использование мази с мумиё при ожогах сокращает сроки лечения на 4-5 дней, и на 7-12 дней сокращается предоперационная подготовка при лечении глубоких ожогов.

Мумиё - отличное ранозаживляющее средство, в нем содержится целый комплекс микроэлементов, которые стимулируют окислительно-восстановительные процессы в раневой поверхности, что способствует активной регенерации пораженных тканей.

Использование мази с мумиё при ожогах сокращает сроки лечения на 4-5 дней, и на 7-12 дней сокращается предоперационная подготовка при лечении глубоких ожогов.

Мумиё оказывает высокоэффективное стимулирующее действие на процесс заживления переломов, сокращая сроки срастания костной ткани. Мумиё стимулирует окислительно-восстановительные процессы непосредственно в раневой поверхности и поврежденных тканях, чем способствует активной регенерации.

Переломы костей, трещины, вывихи, ушибы, растяжения.

1.Принимать по 0,2 г мумиё утром натощак за 30 минут до еды в течение 10 дней, перерыв - 5 дней, всего - 4 курса. Время полного сращения костей и тканей значительно уменьшается, чем при обычных методах лечения.

2. Пить по 0,2-0,5 г мумиё на ночь с одновременным растиранием поврежденного места 3%-ной мазью. Курс лечения 3 недели. Курс можно возобновить через 5-10 дней. Растирания продолжать без перерыва.

3. Принимать по 0,3 г мумиё 3 раза в день, запивая большим количеством молока. Курс лечения – 5-7 дней.

4.Принимать мумиё по 0,2 г утром натощак и вечером перед сном, в течение 10 дней. Применяется при переломах костей, травмах суставов. Через 10 дней повторить курс лечения. Сращивание костей ускоряется на 13-17 дней. Период лечения – 2-3 курса.

Боли и хруст в суставах. 100 г меда на 3 г мумиё. Натирать на ночь больные места. Процедуру повторять до выздоровления. Курсы продолжительностью в 10 дней, прерывать 5- ти дневными перерывами.

Полиартрит. Пить по 0,2 г мумиё 2 раза в день, одновременно на ночь делать примочки на больные суставы. Курс лечения - 10 дней, перерыв - 5 дней. Повторить 3 курса, потом сделать перерыв на 4 месяца.

Радикулит. Растереть 2 г мумиё и 1 г медицинской серы, можно добавить 3-6 капель воды. Протереть больные места на ночь и поставить компресс с сухой шерстяной тряпочкой. К утру боль снимается. Принимать по 0,2 г мумиё утром натощак. Курс лечения - 10 дней. Перерыв --5 дней. Всего 3-4 курса.

Рекомендуется применять смесь мумиё пополам с медом (в соотношении 2г мумие на 100г жидкого меда), для растирания болезненных областей. После втирания смесь оставляют на ночь в виде компресса. Проводят 5-7 процедур. Очень эффективно принимать 1 чайную ложку смеси с теплым молоком на ночь.

5 г мумие смешать с одним тюбиком детского крема до однородной массы, втирать в болезненную область позвоночника.

Справка* Мумие предварительно растворить в 1 чайной ложке теплой кипяченой воды, добавить 10 чайных ложек жидкого меда, тщательно размешать и хранить в прохладном темном месте. Мумие с медом (мёдсодержащие препараты) не рекомендуется хранить в холодильнике!

Ревматизм. Пить мумиё в течение 10 дней по 0,2 г, на курс лечения - 2 г мумиё. Перерыв - 5-10 дней. Повторить 1-2 курса. Одновременно на ночь делать согревающие компрессы на суставы из 3%-ного раствора мумиё.

Смешать 0,5-0,8 г мумиё с растительным маслом - 0,5 л, желательно оливковым или виноградным, холодного отжима. Смесь употреблять внутрь, по 1 чайной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды, а также наносят на пораженную область

При суставном ревматизме мумиё способно снимать умеренную боль, т.к. обладает выраженным бактерицидным и общеукрепляющим действием. При лечении радикулита и неврита мумиё действует как противовоспалительное и антибактериальное средство, которое способствует уменьшению отеков в тканях, окружающих пораженные нервы.

Костнотуберкулезные процессы. Принимать по 0,1-0,2 г мумиё в смеси с молоком, медом в соотношении 1:20 по 2 раза в сутки в течение 25 дней с повторениями через 10 дней.

Заболевания периферических нервных стволов, опорно-двигательных органов (невралгии, радикулит, нейродермит, плексит). Втирать в течение 5-6 минут 8-10%-ный раствор препарата (лучше использовать спиртовой), в болезненные участки, в течение 21 дня, перерыв – 5-10 дней. Курсы можно повторять до 3 –5 раз или до полного выздоровления. Одновременно принимать мумиё с молоком и медом в соотношении 1:20 (0,2 г на 100мл смеси молока с медом.) и растирать болезненные участки, а также делать легкий массаж. Отмечаются более быстрое снижение тонуса воспаленных мышц, исчезают боли, зуд и другие симптомы заболевания.

При травмах кожного покрова (нарывы, ожоги и раны), мумиё усиливает регенерацию тканей, способствует более быстрому очищению раны, снижает вероятность образования рубцов.

1. 3%-ным раствором мумиё (3 г мумие на 100 мл кипяченой воды) делать примочки на ночь и пить по 0,2 г мумиё после ужина (через 2- 3) часа в течение 10 дней. При необходимости через 5-10 дней повторить курс лечения.

2. Разводят 10 г мумиё в 200 мл теплой кипяченой воды, раствором смачивают ватно-марлевую стерильную салфетку и накладывают на пораженный участок, после чего фиксируют с помощью повязки. Смена повязки – раз в три дня.

3. Приготовить свежий 1-3%-ный раствор мумиё (хранить не более суток), использовать для орошения ожоговой поверхности (при сильных ожогах ее можно сочетать с 0,5% новокаином и стрептомицином). Одновременно принимать внутрь по 0,2 г мумиё (при глубоких ожогах) два раза в день за 1 – 2 часа до еды в течение 10 дней. При необходимости, после пятидневного перерыва курс можно повторить.

Можно использовать и 10% -ную мазь мумиё с топленым нутряным свиным, бараньим, куриным или гусиным жиром.

Пародонтоз. Принимать по 0,2 г мумиё с молоком и медом, либо с водным раствором, в соотношении 1:20 раз в день, обязательно на ночь, перед сном в течение 25 дней. Одновременно ставить аппликации мумие в виде 5%-ного раствора.

Развести 2 г мумиё в 100 мл кипяченой воды, полоскать рот несколько раз в день.

Для профилактики преждевременного старения, врачи Древнего Востока рекомендовали регулярно принимать мумиё.

Приготовление тонизирующего состава из мумиё. В 6-8 г мумиё добавить несколько 3-4 чайной ложки кипяченой теплой воды, довести до кашеобразного состояния, добавить 500 г натурального меда, затем тщательно перемешать до однородной массы. Принимать по 1 чайной ложке за 30 минут до еды, 3 раза в день, запивая чистой водой или зеленым теплым чаем. В зеленый чай можно добавлять шалфей, душицу, календулу, липу или запивать настоем одним из трав. Травы можно чередовать каждые 2 недели. Последний прием мумие с медом перед сном, можно сочетать с теплым молоком. Хранить в прохладном темном месте.

Омолаживающий тоник для увядающей кожи. Растворить 0,2 – 0,3г мумие в 1 столовой ложке сухого красного вина, после полного растворения, затем добавить вино до получения 75 - 100 г объема. Ежедневно, утром и вечером перед сном, протирать кожу лица, шеи и область декольте косметической ваткой смоченной в тонике. Применять при жирной и комбинированной коже. Хранить в темной стеклянной таре, в нижнем отделе холодильника. *В рецепте вместо сухого красного вина, можно использовать белое сухое вино. Применять при сухой и комбинированной коже. Хранить в темной стеклянной таре, в нижнем отделе холодильника.

***

Рецепты приготовления мази.

1.Взять 5 г мумие и 45 г растопленного нутряного свиного или бараньего сала (можно топленое сливочное масло). Мумие растворить 2-3 чайных ложках кипяченой теплой воды, процедить через 2 слоя марли и постоянно помешивая, небольшими порциями добавить растопленное нутряное свиное сало. Готовая мазь представляет собой легко растираемую однородную массу.

2. В 10 граммах дистиллированной воды растворить 5 г мумие, процедить через 2 слоя марли и добавить 20 г водного ланолина. Довести до мазеобразной консистенции, добавить 40 г борного вазелина, тщательно перемешать. Хранить в прохладном месте.

3.В 10 г дистиллированной воды растворить 5 г мумие и добавить 10 г ланолина (водный). Довести до мазеобразной консистенции, добавить 10 г мякоти алоэ и 30 г борного вазелина, все тщательно перемешать. Хранить в темном прохладном месте.

4.5 г мумие смешать с одним тюбиком детского крема до однородной массы.

Приготовление водно-спиртового раствора. 3%-ный раствором мумиё - 3 г мумие на 100 мл кипяченой воды или спирта. Можно приготовить 3,5,8,10, % - ые растворы.

Приготовление масляного раствора. Необходимое количество мумие залить несколькими каплями тёплой воды (в соотношении: 2 г мумие, 1 чайная ложка воды), довести до кашицеобразного состояния, затем влить необходимое количество масла и помешивать до получения однородной массы

Приготовление свечей. Мумиё 4 г, безводный ланолин 35 гр., несколько капель воды, измельчённое какао масло 50 гр. К мумиё добавить несколько капель воды, получить кашицеобразную массу, для эмульгирования добавить безводный ланолин. Мешать до появления треска, добавить растопленное масло какао, тщательно размешать все до однородной массы и оставить для затвердения, раскатать в стержни и придать им форму свечей. Хранить в холодильнике, фольге.

Справка.* Мумие полностью растворим в воде. Перед приготовлением мазей, необходимо растворить мумие в воде в соотношении: 2 г мумие, 1 чайная ложка воды. Препараты из мумие хранить в прохладном темном месте, в желательно темной стеклянной таре.

Заболевание периферической и центральной нервной системы и хронические радикулиты вылечиваются электрофорезом с применением мумие (10-20 сеансов на курс). Назначает врач.

***

Профилактика остеопороза.

Профилактика остеопороза у детей и подростков проводиться в период активного формирования костной ткани. В других возрастных категориях при первых симптомах и признаках проявления остеопороза. Особенно в группах риска!

Ранняя профилактика включает адекватное включение в рацион питания источников кальция и ряда других жизненно важных минералов, витаминов и питательных веществ. Сидячий и малоподвижный образ жизни приводит к остеопорозу.

Возникновению юношескому остеопорозу способствуют малоподвижный образ жизни, курение, употребление спиртных напитков.

Рацион, в котором содержание молочных продуктах крайне мало или отсутствует, так же ведет к возникновению остеопороза.

С профилактической и лечебной целью, всем женщинам после наступления менопаузы и лицам обоего пола после 60 лет, по назначению врача, принимать препараты кальция в сочетании с витамином D, эстрогеном, кальцитонином. Могут применяться как лекарственные препараты, так и биологически активные натуральные питательные комплексы. Лечение и профилактика остеопороза проводятся на фоне коррекции питания.

Коррекция питания.

Функции питания: снабжение органов и тканей энергией, обеспечение необходимым количеством белков, жиров, углеводов, минеральных веществ, поступление биологически активных веществ, которые участвуют в процессах жизнедеятельности организма. Полноценное питание усиливает степень иммунного ответа на инфекции и зависит от содержания в пище белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.

Неправильный рацион питания является причиной развития ожирения, остеопороза, сахарного диабета, остеохондроза и других заболеваний. Дефицит кальция рассматривается как ключевой фактор в патогенезе остеопороза у пожилых людей. Кальций служит строительным материалом для костной ткани, придает прочность костям, зубам и ногтям. Недостаточное потребление кальция с пищей препятствует нормальному росту и формированию костной массы у детей и подростков.

Наиболее интенсивное формирование костной массы наблюдается в младенческом возрасте. Ее величина достигает пика к 25-30 годам. Наращивание костной массы обеспечивается за счет того, что образование новых кальциевых кристаллов происходит быстрее, чем разрушение старых. К 40-50 годам картина меняется. Старые элементы костной ткани разрушаются быстрее, чем образуются новые, при этом общая костная масса значительно уменьшается. У женщин данный процесс начинается раньше, чем у мужчин, у людей небольшого роста такое явление встречается чаще, чем у высоких. Потеря кальция обусловлена также негативным влиянием стресса.

Усвоение кальция находится в прямой зависимости от состояния желудочно-кишечного тракта. У людей с нормальной или повышенной кислотностью он всасывается в кишечнике только на одну треть. При пониженной кислотности этот элемент не усваивается вообще. Таким больным назначают прием жидких препаратов кальция или внутривенные инъекции.

С целью профилактики остеопороза при наличии факторов риска показана диета, обогащенная солями кальция.

Источники кальция: молочные продукты: сыр, творог, кисломолочные, ржаной хлеб (содержит витамины группы В, макро- и микроэлементы), свежие овощи и фрукты, орехи, рыба.

Магний облегчает процесс всасывания кальция в кишечнике и в костях. Магний участвует в передаче нервных импульсов, играет большую роль в функционировании мышц. Он необходим для синтеза белков, жирных кислот, осуществления реакций кальциевого, фосфорного, холестеринового обменов. По некоторым данным, для лечения остеопороза магний порой более важен, чем кальций. Дети до 15 лет испытывают повышенную потребность в магнии (до 6 мг на 1 кг веса тела). Это объясняется быстрым ростом скелета.

Источники магния: пшено, овсяные хлопья, бананы, капуста, гречка, тыквенные и подсолнечные семечки, арахис, зеленый перец, сыр, фасоль, горох. В кишечнике всасывается только 1/3 поступающего в организм магния, а 2/3 выводится из организма. Этот элемент усваивается намного лучше в присутствии витаминов D, С, В6. Дополнительный прием магния по рекомендации врача.

Фосфор. Содержание этого элемента в организме человека составляет 1 % от массы тела, а 85% от общего количества приходится на костную систему.

Источники фосфора: твердый сыр, яичный белок, тыквенные семечки, овсяные хлопья, свиная и говяжья печень, белая фасоль, говядина, телятина, молоко, пшено, зерновой хлеб, орехи, мясо птицы.

Прочность костей зависит от поступления в организм вместе с кальцием меди, селена, бора, цинка, марганца, витаминов С и D.

В человеческом организме содержится 100-200 мг меди. Она необходима для нормального роста, применяется в лечении болезней суставов, участвует в образовании соединительной ткани. Медь называют элементом красоты, потому что она входит в состав коллагена, который придает коже эластичность и гладкость.

Недостаток меди — одна из причин деминерализации костей, вследствие чего развивается остеопороз.

Источники меди: мясо, печень, морепродукты, какао, изюм, сливки, вишня, тыквенные и подсолнечные семечки. Достаточное поступление в организм меди обеспечивает нормальное функционирование и питание костной ткани. Кроме того, она способствует выработке женских половых гормонов, что препятствует развитию остеопороза в период менопаузы.

Бор обеспечивает поддержание здорового состояния костей, участвует в процессах обмена кальция, фосфора и магния в организме. Он обладает способностью повышать естественный уровень эстрогена точно таким же образом, как и гормональная заместительная терапия, и является великолепной защитой от остеопороза. прием бора дает возможность предотвратить развитие данного заболевания для женщин, которые не могут позволить себе употреблять гормональные препараты из-за их влияния на уровень сахара в крови. Бор вдвое снижает потерю кальция, уменьшает содержание в моче солей щавелевой кислоты — оксалатов, которые, соединяясь с кальцием, образуют почечные камни.

Источники бора: фрукты, овощи, орехи, вино, сидр.

Марганец необходим любому живому существу. С его помощью в организме осуществляется передача нервных импульсов. Марганец участвует в образовании костей, защищает от последствий травм, стабилизирует обменные процессы, ответственные за синтез соединительной и костной ткани. Следствием нехватки этого микроэлемента становится хрупкость костей. Источники марганца: зеленых овощи, фрукты, зеленый чай, цельное зерно, крупы, мясо, рыба.

Другой очень важный элемент — цинк. Он принимает участие в формировании костей, в процессе обновления органического матрикса у женщин в период менопаузы. Источники цинка: мясо, птица, раки, крабы, устрицы, орехи, бобовые, грибы, сыр, чеснок, лук-порей, яйца.

Витамин D3 повышает усвоение кальция на 30-80%, снижает его выведение из организма. Образуется он под воздействием солнечных лучей. Недостаток этого витамина приводит к развитию рахита у детей и нарушению структуры костной ткани у взрослых. Среди пищевых продуктов его источниками являются молоко, рыбий жир, печень рыб, черная икра. Рекомендуемая суточная доза витамина D3 для взрослых составляет 400 ME (международных единиц), которое у молодых людей вырабатывается в организме в течение 30-60 минут пребывания на солнце. С возрастом существенно снижаются функции печени и почек, ответственных за синтез витамина D3.

Витамин С участвует в формировании прочности костной ткани. Источники витамина С: черная смородина, ягоды, цитрусовые, красный и зеленый сладкий перец, другие продукты растительного происхождения.

Необходимо употреблять в пищу помидоры, землянику, зеленый лук, облепиху, которые являются источниками жирорастворимого витамина А.

Важную роль в формировании и функционировании костной ткани играет белок. Недостаточное его потребление в детстве может привести к задержке роста и снижению образования кортикального слоя кости. Поступление белка важно для сокращения потери костной массы у людей пожилого возраста. При превышении рекомендуемой нормы белка в два раза экскреция кальция с мочой повышается на 50%, что ведет к остеопорозу.

Очень важно регулярно включать в рацион питания рыбные блюда. Рыбий жир богат витаминами А и D. Белок, содержащийся в рыбе, лучше усваивается организмом, чем белки, присутствующие в мясе. Этот продукт является источником витаминов группы В (В2, В12), биотина и пантотеновой кислоты. В морской рыбе содержится много ценных минеральных веществ (калий, натрий, кальций, магний, фосфор, хлор).

Полезными продуктами питания являются морские беспозвоночные и водоросли. В мясе моллюсков в большом количестве присутствуют витамины, микроэлементы (кобальт, молибден, йод). Морская капуста богата витаминами B1, В2, В12, кальцием, фосфором, железом, микроэлементами (медь, марганец, цинк, йод, бор, кобальт и др.), необходимыми для поддержания нормальной жизнедеятельности организма.

В мясе крабов и креветок содержится 18-22% белка и всего лишь 0,7-2,3% жира. Они богаты витаминами (В6, В12 и др.), макро- и микроэлементами (кальций, фосфор, медь, железо, марганец, йод и т. д.).

Огромную роль в профилактике остеопороза играет систематическое употребление молока и молочных продуктов. Очень полезен сыр. Он содержит легкоусвояемые жиры, белки, макроэлементы (кальций, фосфор), витамины (А, В2). Из кисломолочных напитков, кефир, йогурт. Творог (творожные массы с изюмом, орехами, курагой, черносливом и другими фруктами). В состав творога входят незаменимые аминокислоты, белок, минеральные вещества (макро- и микроэлементы), молочный сахар, витамины.

Овощи улучшают усвоение организмом белков, жиров и углеводов. Употребляемые в любом виде - сыром, вареном, сушеном, овощи усиливают секрецию пищеварительных соков и способствуют лучшему перевариванию пищи. В ежедневном меню обязательно должны присутствовать натуральные фруктовые соки и минеральная вода без газа.

Шоколад содержит 187 мг кальция, 235 мг фосфора, 38 мг магния на 100 г продукта. Отмечено его положительное влияние на защитные свойства организма.

Следует исключить из своего рациона консервированные мясные продукты, особенно тем, кто страдает остеопорозом или имеет предрасположенность к заболеванию.

Имеются сведения о том, что у детей, в большом количестве потреблявших богатую фосфором кока-колу, отмечаются частые переломы и низкая минеральная плотность костей.

Соли натрия. У взрослых женщин каждый лишний грамм этого элемента в сутки приводит к дополнительному снижению минеральной плотности костной ткани на 1% в год, так как повышается выделение кальция с мочой. Потерю костной массы можно предотвратить или замедлить сокращением количества в рационе натрия.

Важную функцию в нашем организме выполняет селен. Прием селена сокращает сроки срастания костей при переломах. Это действие объясняется тем, что активные центры энзимов, формирующих костную ткань, состоят из селена. При его недостатке в организме снижается уровень активности энзимов и процесс срастания костей заметно замедляется. Источники селена: морепродукты, виноград, цветная и белокочанная капуста, чеснок, апельсины, пшеница, рис, ячмень, цельное зерно.

Изменение образа жизни. Исключить факторы риска: курение, чрезмерное употребление алкоголя. При остеопорозе необходимо заниматься специально подобранным комплексом упражнений.

Применение специальных препаратов назначенных врачом после прохождения обследования. При интенсивной потере костной массы, назначаются медицинские препараты!

Применение натуральных биологически активных комплексов в профилактике и лечения остеопороза.

BIOSTIMS Universal - OLIGO-SELENIUM формула с коралловыми минералами Sango и коллоидным серебром.

Sango кораллы, содержат 73 минеральных веществ, важных для жизни человека: кальций, магний, калий, йод, железо, цинк, марганец, медь, молибден, золото, кобальт и другие редкие минеральные вещества. Йод содержится в сбалансированном виде, в соединениях с другими веществами, что обеспечивает правильное его усвоение.

BIOSTIMS Universal формула с биологически используемым селеном, содержит

250 доз, и хватает на 8 месяцев и 10 дней приема.

Рекомендуемая дневная доза составляет 3 капли.

Максимальная диетическая доза 8 капель.

BIOENERGOSTIMS Ultra Top, формула с биологически используемым селеном, содержит

375 доз, и хватает на 1 год и 10 дней приема.

Рекомендуемая дневная доза составляет 2 капли. Максимальная диетическая доза 5 капель. Более подробно о биоселене смотри на сайте!

Селен в сочетании с витамином Е и другими антиоксидантами облегчает течение остеопороза. Селен применяется в лечении остеохондроза, артроза, остеодистрофии, а также ревматоидного артрита, т.к. участвует в формировании ферментов синовиальной оболочки хрящей позвоночника и суставов, способствует увеличению двигательной активности в суставах, обладает противовоспалительным свойством.

Мумие содержит более 85 минералов в ионной форме. Мумиё, являясь общеукрепляющим средством для поддержания функций организма и укрепления иммунитета, улучшает состояние костей и пищеварительной системы, способствует регенеративным процессам. Более подробно о мумие смотри на сайте!

Идеальное сочетание мумие и селена - BIOSTIMS Universal или BIOENERGOSTIMS Ultra Top!

Биокальций с водорослями, биокальций с лецитином и комплексом витаминов В, биокальций детский с таурином и цинком, биокальций с витамином Д3, биокальций с соевым изофлавоном. Примечание*. 500 миллиграмм кальция организм может усвоить за один раз. При остеопорозе, рекомендуют принимать до 1500 миллиграмм кальция ежедневно.

А также: ортосистема (состав: МСМ –биосера, хондроитин сульфат, глюкозамин гидрохлорид). Омега - жиры. Коэнзим Q10. Фолиевая кислота и витамины группы В. Натуральный бета - каротин. Витамины Д, Е, К, С. Марганец, цинк, кремний, лецитин, хитозан, морские водоросли, экстракт виноградных косточек и другие.

Средства наружного применения для профилактики и лечения остеопороза: мумие, окопник, сирень, сабельник, пластыри.

Профилактические курсы приема препаратов, составляются строго индивидуально в зависимости от стадии остеопороза и других сопутствующих заболеваний.


Внимание женщины! Надо помнить о том, что остеопороз развивается по целому ряду причин, среди которых: недостаточная выработка эстрогенов, нехватка кальция или его низкая усвояемость организмом, стресс, курение, кофеин, рацион с высоким содержанием сахара, злоупотребление алкогольными и прохладительными напитками, отравление тяжелыми металлами, особенно алюминием (входит в состав дезодорантов), нервно – психическая анорексия, булимия, «модные» диеты для похудения, противозачаточные таблетки, недостаточность витаминов, минералов и других необходимых питательных веществ. Развитию остеопороза также способствует прием антибиотиков, противовоспалительных средств (стероиды, ибупрофен), злоупотребление пищевой содой (бикарбонат натрия) и солью. Истончение костей при остеопорозе происходит незаметно и на снимке обнаруживается при потере костной массы свыше 30%. Женщины – вегетарианки, которым 50 и более лет теряют в год 7 % костной массы, тогда как женщины, употребляющие большое количество мяса, могут потерять до 35% .

Меры предосторожности, которые замедляют потерю костной массы, а при ранней профилактике, полностью предотвращающие остеопороз: с подросткового возраста - профилактический прием витамино – минеральных комплексов и кальциево-магниевой добавки. Надо также учитывать, что с возрастом организм больше нуждается в витамино - минеральных комплексах и питательных веществах. Потеря костной массы связанная с длительным отсутствием кальция и других макро – и микроэлементов в организме, приводит к серьезным последствиям. А когда диагностируют остеопороз, симптомы могут быть настолько тяжелыми, что вернуться к прежнему образу жизни практически будет невозможно!

***
Приложение. Материал заимствован.



«Рацион питания для тех, кто страдает избыточным весом. Рекомендации доктора Пола Мистковского, эндокринолога Медицинского центра Виржинии Мэйсон в Сиэтле, а также преподавателя клинического отделения при Университете Вашингтона в Сиэтле.

Источники пищевых продуктов с высоким содержанием кальция и витамина Д, которые доступны и не оказывают влияния на вес.

Примечание. 500 миллиграмм кальция организм может усвоить за один раз. При остеопорозе, рекомендуют принимать до 1500 миллиграмм кальция ежедневно.

Завтрак для сильных костей. Некоторые хлопья, например, могут обеспечить вам половиной ежедневной дозы кальция. Чашка обогащённых кальцием хлопьев с молоком и стакан обогащенного кальцием апельсинового сока – и вы получили утреннюю дозу необходимого вам кальция.



Завтрак

Среднее содержание кальция (мг)

Хлопья, обогащённые кальцием, 1 чашка

100 - 1000

Обогащённое кальцием соевое молоко, 200 мл

80 - 500

Молоко (нежирное, 2%, цельное или со сниженным содержанием лактозы), 1 чашка

300

Йогурт, 1 чашка

300 - 400

Обогащённый кальцием апельсиновый сок

200 - 340

Даже если у вас непереносимость лактозы, и вы не перевариваете молоко, сегодня можно найти множество молочных продуктов, в которых снижено содержание или вообще отсутствует лактоза. Просто почитайте информацию на этикетках молока, сыра и йогурта, и зайдите в отдел здорового питания в любом большом супермаркете, если ничего не выбрали.

Обед и ужин для сильных костей.

Если хлопья на завтрак - это не про вас – или вы хотите распределить приём кальция на целый день, для лучшего усвоения – попробуйте добавить несколько пищевых продуктов, обогащенных кальцием, во время обеда или ужина. Приготовьте омлет с сыром Чеддер, сотэ из зеленых овощей и лосося. Или яичницу-болтунью со швейцарским сыром, брокколи и сардинами, и обед для укрепления костей готов. Если вы любите супы и тушёные блюда, попробуйте добавить лосося, листовую капусту или зелень репы к рецептам ваших любимых блюд.

Также как и ваши кости, кости рыбы накапливают кальций. Эти маленькие косточки в консервированной рыбе, например, сардинах и лососе, содержат высокий уровень кальция, так что, съешьте их тоже.

Обед, ужин и перекус

Среднее содержание кальция (мг)

Консервированные сардины, 85 г

320

Швейцарский сыр, 30 г

270

Сыр Чеддер, 30 г

200

Консервированный лосось, 85 г

200

Зелень репы, 1 чашка

200

Приготовленная листовая капуста, 1 чашка

90

Свежая капуста брокколи, 1 чашка

90

Пищевые продукты, обогащённые кальцием, часто содержат большое количество витамина D. Сардины, сельдь и лосось содержат много витамина D, и во многие такие продукты витамин D добавляется. И этот витамин можно принимать в добавках 1 раз в день. Стандартная рекомендованная суточная норма (РСН) для взрослых составляет 400 МЕ витамина D, при потере костной массы дозу увеличивают.

Пищевые продукты, обогащённые кальцием, не только укрепляют кости. Кальций может повысить эффективность лекарств от остеопороза, с целью сокращения потери костной массы, например, эстрогены и бифосфонаты. Также, кальций может увеличить преимущества выполняемых физических упражнений на весовую нагрузку, что также формирует крепкий скелет».

***




Не откладывай до ужина того, что можешь съесть за обедом. Александр Пушкин
ещё >>