Комплекс упражнений по йоге для детей дошкольного возраста - davaiknam.ru o_O
Главная
Поиск по ключевым словам:
страница 1
Похожие работы
Название работы Кол-во страниц Размер
Конспект интегрированного коррекционно-развивающего занятия для детей... 1 55.83kb.
Программа кружка для работы с детьми дошкольного возраста. Зато г. 3 574.17kb.
Советы родителям Активная гимнастика для развития мелкой моторики 1 64.53kb.
Программа по изобразительной деятельности для детей дошкольного возраста... 1 248.35kb.
Конспект занятия по формированию лексико-грамматических категорий... 1 15.92kb.
Подвижная игра как средство развития воображения у детей дошкольного... 1 187kb.
П. Айхал «Психогимнастика с применением кинезиологических упражнений... 1 85.7kb.
Занятие «Страна волшебная балет» 1 57.59kb.
Учебно-тематический план особенности социализации детей дошкольного... 1 36.41kb.
Консультация Использование дидактических упражнений при формировании... 1 72.86kb.
Программа эмоционального развития детей дошкольного и младшего школьного... 8 1630.35kb.
Решением общего собрания членов днп «Созвездие Водолея» 1 59.26kb.
Направления изучения представлений о справедливости 1 202.17kb.

Комплекс упражнений по йоге для детей дошкольного возраста - страница №1/1

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад комбинированного вида №24

г.Армавир



Комплекс упражнений по йоге

для детей дошкольного возраста

«Космос».

Инструктор по физкультуре высшей категории

Домбровская Светлана Вячеславовна.

Задачи:

- знакомство с возможностями тела,

- воспитание осмысленного отношения к собственному здоровью,

- формирование правильной осанки,

- упражнения на гибкость тела и развитие мышечной силы,

- развитие пластики движения тела,

- укрепление и развитие суставов, костей, мышц, связок, а так дыхательную, сердечно-сосудистой, зрительной и нервной системы малыша,



- развитие координации движений, равновесия, ориентирования в пространстве, ловкости, гибкости, ритмичности, глазомера, силы воли, самостоятельности.

Ход занятия

  1. «Надеваем скафандр». И.п.: стоя стопы параллельно, руки внизу. Развести пальцы ног, поднять свод стопы, выпрямить колени, скрутить бедра кнаружи, понять грудь, лопатки опустить, тянуться макушкой вверх, напрячь руки, затем постепенно все расслабить. Повторить 2-3 раза.

  2. «Летим в небо». И.п.: то же. Поднять руки вперед, развернуть руки локтями вниз, медленно поднять руки вверх и потянуться всем телом. Опустить руки вниз через стороны и расслабиться. Повторить 2-3 раза.

  3. «Звезда». И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки внизу. Выпрямить колени, поднять грудь, опустить лопатки, поднять руки в стороны. Опустить руки, расслабиться. Повторить 3 раза.

  4. «Невесомость». И.п.: то же. Развернуть правую ногу носком в сторону, поднять руки в стороны, потянуться вправо за рукой, наклониться вниз, упереться рукой в ногу. Левую руку поднять вверх, развернуть корпус вперед, посмотреть на руку вверх. Вернуться в и.п. То же в левую сторону.

  5. «Рассматриваем созвездия». И.п.: стоя ноги широко в стороны, руки внизу. Выпрямить колени, скрутить бедра кнаружи, поднять грудь, опустить лопатки, подбородок вперед. Поднять руки в стороны. Повернуть носок правой ноги в сторону, потянуться за правой рукой, упереться предплечьем в колено, развернуть корпус вперед. Левую руку приставить ко лбу, некоторое время удерживать такое положение. Вернуться в и.п. То же в левую сторону.

  6. «Созвездие Тельца». И.п.: стоя правая нога стоит впереди левой, стопы параллельно, руки за спиной. Наклониться вперед, голову тянуть вперед, колени выпрямить. То же – левая нога впереди.

  7. «Созвездие Водолея». И.п.: то же. Поднять правую руку вверх, наклониться вперед, тянуться за рукой. Вернуться в и.п. То же – левой рукой. Затем поменять ноги и повторить наклоны с правой и левой рукой.

  8. «Созвездие Козерога». И.п.: то же. Поднять две руки, соединить ладони, наклониться вперед, тянуться за руками вперед, голову слегка наклонить вниз. Повторить то же с левой ногой впереди.

  9. «Созвездие Льва». И.п.: стоя на четвереньках. Поднять спину вверх, опустит голову; прогнуть спину, опустить живот вниз, голов поднять вверх. Повторить 5-6 раз.

  10. «Созвездие Большой Медведицы». И.п.: стоя на больших четвереньках. Оттолкнуться от рук назад, таз тянут кверху, максимально выпрямить колени. Поднять правую ногу вверх. Опустить. Поднять левую ногу вверх. Вернуться в и.п. Повторить 2-3 раза.

  11. «Созвездие Рыбы». И.п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях, ладони прижаты к полу. Выпрямить руки, прогнуться в спине, наклонить голову назад. Вернуться в и.п. Повторить 3-4 раза.

  12. «Созвездие Близнецов». И.п.: сидя на пятках, стопы соединить, руки, голова и грудь прижаты к полу. Потянуться за руками вперед. Расслабиться. Повторить 3-4 раза.

  13. «Возвращаемся домой». И.п.: сидя на ягодицах, ноги согнуть в коленях, стопы соединены, колени развернуты в стороны. Руками обхватить стопы, выпрямить спину, покачивать коленями вверх-вниз.

  14. «Входим в земную атмосферу». И.п.: сидя ноги врозь, руки на коленях. Выпрямить спину, поднять руки вперед, наклониться потянуться за руками. Вернуться в и.п. Повторить 3-5 раз.

  15. «Приземлились». И.п.: лежа на спине, руки в стороны, ноги согнуты в коленях и разведены в стороны, стопы соединены. Расслабиться, закрыть глаза, подумать о хорошем, полежать некоторое время, отдохнуть.





Меня возмущает, что колода плохо перетасована, но лишь до тех пор, пока мне не придет хорошая карта. Джонатан Свифт
ещё >>