Кнопки панели управления - davaiknam.ru o_O
Главная
Поиск по ключевым словам:
страница 1
Похожие работы
Название работы Кол-во страниц Размер
Лабораторная работа «устройство автоматического ввода резерва на... 1 36.73kb.
Шаблоны элементов управления 1 Логические и визуальные деревья 1 28 2342.61kb.
Пол андерсон завоевать три мира 14 2499.69kb.
Что такое установка в режиме Server Core? 1 206.12kb.
Инструкция по настройке подключения к Домашней сети ОАО «Псковская... 1 21.23kb.
Rs 100 быстрое знакомство 7 3236.06kb.
Настройка vpn-подключения на ос windows 7 1 46.66kb.
Руководство пользователя Органы управления 1 1 Дисплей 1 2 Вкл. 1 35.89kb.
№ Варианта Вопросы заданий 1 220.87kb.
Цифровой запоминающий осциллограф цзо 01 на базе пэвм типа ibm pc 1 344.07kb.
Панель управления 1 69.81kb.
Важная информация по безопасности 1 1 81.87kb.
Направления изучения представлений о справедливости 1 202.17kb.

Кнопки панели управления - страница №1/1

КНОПКИ ПАНЕЛИ УПРАВЛЕНИЯ:
UP/DOWN (ВВЕРХ/ВНИЗ):

Эти кнопки используются для выбора программных установок.


ENTER (ВВОД):

Эта кнопка — ключ, который позволяет пользователю подтвердить установку значений: времени, дистанции, калорий.


RECOVERY (ОЦЕНКА):

Эта кнопка позволяет войти в программу Recovery (Оценка). Более подробную информацию Вы можете прочесть в следующем разделе.


CLEAR (ОЧИСТКА):

Эта кнопка позволяет вернуться обратно к выбору программы в главном меню.


RESET (СБРОС):

Эта кнопка позволяет вернуться в главное меню в любое время. Также она используется для сброса введенных значений.


START/STOP (СТАРТ/СТОП):

Эта кнопка используется для начала и окончания тренировки.


NOTE (ПРИМЕЧАНИЕ): Подсвечены только те кнопки, которые Вы можете использовать в данной тренировке.

ФУНКЦИИ ПАНЕЛИ УПРАВЛЕНИЯ
TIME (ВРЕМЯ):

Если ограничение по времени не задано, время будет отсчитываться от 00:00 до максимума 99:59. Когда ограничение по времени задано, то время будет отсчитываться от заданного значения до 00:00. Когда выбрано ограничение по времени, используйте кнопки ▲/▼, время будет изменяться с приращением в 1 минуту, и в пределах от 1:00 мин до 99:00. Когда заданное ограничение по времени истечет, компьютер издаст звуковой сигнал, а затем перейдет в режим «пауза». Для того, чтобы продолжить тренировку, нажмите кнопку START / STOP дважды.


SPEED (СКОРОСТЬ):

На дисплее отображается текущая скорость тренирующегося в интервале от 0.0 до 99.9 км/ч или мили/ч.


RPM (ЧИСЛО ОБОРОТОВ МАХОВИКА В МИНУТУ):

Отображается число оборотов маховика в минуту.


DISTANCE (ДИСТАНЦИЯ):

Если ограничение по дистанции не задано, дистанция будет отображаться на дисплее во время тренировки от 0.00 до 99.90. Когда задаете ограничение по дистанции, то отсчет будет вестись от заданного значения до 0.0. Когда задаете ограничение по дистанции, используйте кнопки ▲/▼, дистанция будет изменяться с приращением в 0.1 милю и в пределах от 0.00 миль до 99.90. Когда заданное ограничение по дистанции истекло, компьютер издаст звуковой сигнал, а затем перейдет в режим «пауза». Для того, чтобы продолжить тренировку, нажмите кнопку START / STOP дважды.


CALORIES (КАЛОРИИ).

Если ограничение по величине израсходованных калорий не задано, калории будут отображаться на дисплее во время тренировки от 0 до максимума 990. Когда задаете ограничение по калориям, то отсчет будет вестись от заданного значения до 0. Когда задаете ограничение по калориям, используйте кнопки ▲/▼, величина калорий будет изменяться с приращением в 10 калорий и в пределах от 0 до 990. Когда заданное ограничение по величине израсходованных калорий истекло, компьютер издаст звуковой сигнал, а затем перейдет в режим «пауза». Для того, чтобы продолжить тренировку, нажмите кнопку START / STOP дважды.


PULSE (ПУЛЬС):

На дисплее отображается текущее значение пульса в том случае, когда Ваши ладони одновременно располагаются на датчиках измерения пульса, располагаемых на руле. Ограничение по величине пульса можно задать во время установки программных значений. Если величина Вашего пульса превысит установленное значение, Вы услышите звуковой двойной сигнал.



Примечание: Для определения текущей величины пульса, компьютеру необходимо несклько секунд.
WATT (ВАТТЫ):

На дисплее отображается текущее значение нагрузки в ваттах. Ватты, отображаемые на дисплее, исчисляются исходя из скорости тренирующегося и установленного сопротивления.


RECOVERY (ОЦЕНКА)

После тренировки нажмите кнопку "RECOVERY" (Оценка) и удерживайте руки на датчиках измерения пульса. Все функции дисплее кроме значения "TIME" (ВРЕМЯ) будут приостановлены, а время будет вести отсчет от 00:60 до 00:00. На дисплее отобразится текущая величина пульса и результат от F1 до F6. F1 — наилучший показатель, F6 — наихудший. Пользователь может продолжать тренироваться для того, чтобы улучшить свои показатели. (Нажмите еще раз кнопку RECOVERY для возврата в главное меню на дисплее).




Результат

Состояние

Величина пульса (начальная минус конечная)

F1

Наилучшее

Свыше 50

F2

Хорошее

40-49

F3

Удовлетворительное

30-39

F4

Опасное

20-29

F5

Плохое

10-19

F6

Очень плохое

Ниже 10



CALENDAR (КАЛЕНДАРЬ)

На дисплее в спящем режиме будет отображаться значения: год/месяц/день. Устройство отображает верные данные тогда, когда пользователь сам их задаст. Используйте кнопки UP (вверх) и DOWN (вниз) для корректировки. Нажмите кнопку ENTER (ввод) для подтверждения ввода.


Примечание: Вся информация введенная будет сохранена, пока не будет отключено устройство.

CLOCK (ВРЕМЯ):
В спящем режиме отображается текущее время. Во время установки календарных данных установите и значение времени. Используйте кнопки UP (вверх) и DOWN (вниз) для установки. Нажмите кнопку ENTER (ввод) для подтверждения ввода. Повторите эти же шаги для установки минут.
Примечание:: Вся информация введенная будет сохранена, пока не будет отключено устройство. На дисплее отображается время 24 часа.
TEMPERATURE (ТЕМПЕРАТУРА):
На дисплее отображается в спящем режиме температура в помещении.

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
1. Начните крутить педали или нажмите любую кнопку для активации компьютера.

2. Компьютер отключится, если не использовать тренажер в течение 4-х минут. В этом случае включится спящий режим и на дисплее отобразится комнатная температура.

3. Для сброса значений на компьютере, используйте кнопку.
Примечание: Значения, которые отображаются на дисплее используйте для тренировок, но не в медицинских целях.

ПРОГРАММЫ
MANUAL (РУЧНОЙ РЕЖИМ):

Позволяет пользователю вручную изменять уровень сопротивления и вводить самостоятельно все значения по тренировке. Используйте кнопки UP/DOWN (ВВЕРХ/ВНИЗ) для выбора данной программы. Нажмите кнопку ENTER (ввод) для подтверждения выбора данной программы. Уровень сопротивления L01 будет мигать. Используйте кнопки Up (вверх) () или Down (вниз) (▼) для установки нужного уровня сопротивления. Затем нажмите кнопку ENTER (Ввод) для подтверждения выбора. TIME (Время) будет мигать на дисплее. Используйте кнопки UP/ DOWN для установки значения TIME (время). Нажмите кнопку ENTER (ввод) для подтверждения установки. Повторите те же действия для установки DISTANCE (дистанции), CALORIES (калорий), PULSE (пульса). Нажмите кнопку START/STOP для начала тренировки. Удерживайте обе ладони на датчиках измерения пульса для отображения на дисплее величины текущего пульса. Вы можете изменить уровень сопротивления в любое время, нажимая кнопки UP/DOWN.


РЕЖИМ ПРОГРАММ:

Вы можете выбрать одну из 12 установленных программ. Нажимайте кнопки UP/DOWN для выбора программы. Используйте кнопки UP/DOWN для выбора желаемой программы: P01-P12. Нажмите кнопку ENTER для подтверждения выбора. Нажмите кнопку MODE/ENTER для выбора нужной программы. Загорится уровень сопротивления L01. Используйте кнопки ▲/▼ для установки предпочитаемого уровня сопротивления. Затем нажмите кнопку ENTER (ввод) для установки. TIME (время) загорится на дисплее. Используйте кнопки UP/DOWN для установки необходимого значения времени тренировки. Нажмите кнопку ENTER для подтверждения. Повторите те же действия для установки DISTANCE (дистанции), CALORIES (калорий), PULSE (пульса). Нажмите кнопку START/STOP для начала тренировки. Удерживайте обе ладони на датчиках измерения пульса для отображения на дисплее величины текущего пульса. Вы можете изменить уровень сопротивления в любое время, нажимая кнопки UP/DOWN.




WATT-РЕЖИМ:

В этом режиме уровни нагрузки имеют цифровое отображение — в ваттах. Чем быстрее Вы крутите педали, тем больше увеличивается нагрузка, если вы педали крутите медленно, нагрузка будет уменьшаться в соответствии с установленным значением ватт. Используйте кнопки UP/DOWN для выбора данной программы. Нажмите кнопку MODE/ENTER для выбора данной программы. WATT будет мигать на дисплее. Используйте кнопки UP/DOWN для установки желаемого количества ватт. Нажмите кнопку MODE/ENTER для подтверждения выбора. Повторите данные действия для установки DISTANCE (дистанции), CALORIES (калорий) и PULSE (пульса). Нажмите кнопку START/STOP для начала тренировки. Для того, чтобы измерить величину пульса, держитесь обоими ладонями за датчики измерения пульса.


СМЕНА МЕЖДУНАРОДНЫХ ДАННЫХ НА СТАНДАРТНЫЕ
Для переключения миль на километры изначально нажмите кнопку RESET на панели компьютера. Далее слегка нажмите и удерживайте кнопку ENTER, параллельно удерживая кнопку CLEAR. Будет гореть «M». Используйте кнопки ▲/▼ дл смены на дисплее М (мили) на К (километры). Затем нажмите кнопку ENTER. Загорится «F». Используйте кнопки ▲/▼ дл смены на дисплее F (фаренгейты) на C (цельсий). Затем нажмите кнопку ENTER. Компьютер обнулит значения.
Примечание: время и значения календаря будут обнулены до значений, установленных по умолчанию при изготовлении тренажера на фабрике.
РЕЖИМ КАРДИО КОНТРОЛЯ
Чтобы не перегружать Вашу кардио-систему, важно заниматься в пределах Вашей целевой кардио-зоны. Американская Ассоциация по исследованию сердца определяет эту цель как 60%-75% от вашего максимального сердечного показателя.

Ваш максимальный сердечный показатель может приблизительно быть вычислен вычитанием вашего возраста от 220. Ваш максимальный сердечный показатель позволяет построить индивидуально для вашего возраста аэробные нагрузки. Вы используете вычисленное число для того, чтобы найти максимально приближенную эффективную целевую зону именно для вас. Например, максимальный сердечный показатель для большинства 40- летних - 180 ударов в минуту. Целевая сердечная зона показателя - 60%-75% - 180 или 108-135 уд./мин.

Перед началом вашей тренировки, проверьте ваш сердечный показатель в состоянии отдыха. Приложите ваши пальцы слегка в месте, где располагается основная артерия. После того, как обнаружите ваш пульс, посчитайте количеством ударов в течение 10 секунд. Умножьте количество ударов на шесть, чтобы определить количество ударов в минуту. Рекомендуем после состояния покоя делать разогревающие упражнения перед основной тренировкой. В течение этих упражнений делать периодически замеры пульса, чтобы проследить, насколько ваш организм подготовлен к тренировке. Эти данные можно использовать в течение основной тренировки и для выбора эффективной целевой зоны.


(MHR) = максимальная величина кардио-нагрузки

(THR) = Target Heart Rate режим контроля величины ЧСС

220 - возраст = максимальная величина кардио-нагрузки (MHR)

MHR x .60 = 60% от максимальной величины кардио-нагрузки.

MHR x .75 = 75% от максимальной величины кардио-нагрузки.
Например, если вам 30 лет, вычисления будут следующими:

220-30 = 190

190 x .60 = 114 (нижний уровень или 60% от максимальной величины кардио-нагрузки)

190 x .75 = 142 (верхний уровень или 75% от максимальной величины кардио-нагрузки)


Для 30 летнего человека ЧСС должен находиться в зоне от 114 до 142 уд./мин.
Смотрите таблицу кардио-контроля (следующая страница) для дополнительных вычислений.

Проведя исследования, Американская ассоциация по исследованию сердца рекомендует начинать тренировки с более низкой части целевого сердечного показателя 60%, затем постепенно переходить до 75%. Зона более 75% вашего максимального сердечного показателя может быть слишком велика, если Вы не - в лучшей физической форме. Осуществлять занятия ниже 60% вашего максимума – рекомендуется тренироваться людям с минимальной сердечно-сосудистой подготовкой.



Проверьте, как пульс восстанавливается. Если ваш пульс более 100 ударов в минуту в течение 5 минут после остановки, то, возможно, нагрузка и скорость в течение тренировки для вас были велики. В следующий раз ослабьте режим тренировки.


Фитнес-безопасность
Диаграмма кардио зоны показывает среднюю норму для вашего организма. Ваш лечащий врач или профессиональный тренер поможет определить интенсивность тренировки согласно Вашего возраста и физического состояния.




Теперь уже с полной достоверностью доказано, что курение — одна из главных причин статистики. Флетчер Кнебель
ещё >>