№
урока
|
Наименование
раздела программы
|
Тема
урока
|
Кол – во
часов
|
Тип
урока
|
Элементы содержания
|
Требования к уровню подготовки обучающихся
|
Вид контроля
|
1.
|
I четверть
Основы знаний
|
Инструктаж по охране труда.
|
1
|
Вводный
|
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками.метании
|
Знать требования инструкций.
Устный опрос
|
|
2 - 3
|
Легкая атлетика
Спринтерский бег
|
Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон
|
9
|
совершенствование
|
Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).
|
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции
|
текущий
|
|
4 - 5
|
|
Высокий и низкий старт.
|
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Различные И. П. старта, стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров.
|
Уметь демонстрировать технику низкого старта
|
текущий
|
6 - 7
|
|
Финальное усилие. Эстафетный бег
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.
|
текущий
|
8
|
|
Развитие скоростных способностей.
|
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 100 метров – на результат.
|
«5» -16,0;
«4» - 16,5;
«3» - 17,0
|
|
9.
|
|
Развитие скоростной выносливости
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).
|
текущий
|
10.
|
метание
|
Развитие скоростно-силовых качеств.
|
3
|
совершенствование
|
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния до 12 – 14 метров.
|
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.
|
текущий
|
11
|
|
Метание гранаты на дальность.
|
|
комплексный
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие.
|
текущий
|
12.
|
|
Метание гранаты на дальность.
|
|
совершенствование
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность
|
«5» - 26м;
«4» - 23 м;
«3» - 18 м.
|
|
13- 14
|
прыжки
|
Развитие силовых и координационных способностей.
|
4
|
Совершенствование
|
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Двойной и тройной прыжок с 3 – 5 шагов разбега: 6 – 8 прыжков.
|
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
текущий
|
15.
|
|
Прыжок в длину с разбега.
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.
|
Корректировка техники прыжка с разбега.
|
текущий
|
16.
|
|
Прыжок в длину с разбега.
|
|
Совершенствование
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.
|
«5» - 390;
«4» - 370;
«3» - 350.
|
|
17-18.
|
Длительный бег
|
Развитие выносливости.
|
10
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 100- 200—400 м быстро + 100 медленно. Спортивные игры.
|
Корректировка техники бега
|
|
19- 20
|
|
Развитие силовой выносливости
|
|
Совершенствование
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.
|
Тестирование бега на 1000 метров.
|
текущий
|
21- 22
|
|
Преодоление горизонтальных препятствий
|
|
Совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
23 -24
|
|
Переменный бег
|
|
Совершенствовани
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
25
|
|
Гладкий бег
|
|
Совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 метров – на результат.
|
«5» - 10.00;
«4» - 11,30;
«3» - 12,30
|
текущий
|
26 -27
|
|
Кроссовая подготовка
|
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
28 -29
|
II четверть
Баскетбол
|
Стойки и передвижения, повороты, остановки.
|
21
|
совершенствование
|
Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке баскетболистаКомбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Правила 3,5 секунд и 30 секунд. Учебная игра.
|
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)
|
текущий
|
30 -32
|
|
Ловля и передача мяча.
|
|
совершенствование
|
Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра.
|
Уметь выполнять различные варианты передачи мяча
|
текущий
|
33-35
|
|
Ведение мяча
|
|
совершенствование
|
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра
|
Корректировка движений при ловле и передаче мяча.
|
текущий
|
36- 37
|
|
Бросок мяча
|
|
совершенствование
|
ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком) – Эстафеты. Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок одной рукой от плеча, сверху; добивание мяча; бросок в прыжке.. Учебная игра
|
Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке
|
текущий
|
38-39
|
|
Бросок мяча в движении.
|
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра
|
Корректировка техники ведения мяча.
|
текущий
|
40-41
|
|
Штрафной бросок.
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра
|
Уметь выполнять ведение мяча в движении.
|
текущий
|
42 -43
|
|
Тактика игры
|
|
комплексный
|
ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.
|
|
текущий
|
44-45
|
|
Техника защитных действий.
|
|
комплексный
|
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра.
|
Уметь применять в игре защитные действия
|
текущий
|
46
|
|
Зонная система защиты.
|
|
комплексный
|
Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Нападение через центрального игрока. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра.
|
Уметь владеть мячом в игре баскетбол.
|
текущий
|
47
|
|
Развитие кондиционных и координационных способностей.
|
|
совершенствование
|
ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра.
|
Уметь владеть мячом в игре баскетбол.
.
|
текущий
|
48 -49
|
III четверть
Гимнастика
|
СУ. Основы знаний. Развитие двигательных качеств.
|
13
|
совершенствование
|
Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями. Комплекс ритмической гимнастики.
|
Фронтальный опрос
|
текущий
|
50 -51
|
|
Акробатические упражнения
|
|
комплексный
|
ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед.назад, полушпагат, стойка на лопатках. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: на низкой перекладине.
|
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
текущий
|
52-53
|
|
Развитие гибкости
|
|
совершенствование
|
ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча.
|
Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений..
|
текущий
|
54-55
|
|
Упражнения в висе
|
|
комплексный
|
ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: Девушки ( на разновысоких брусьях) – толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; равновесие на нижней жерди; повторение изученного. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: на низкой перекладине – на результат.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
текущий
|
56
|
|
Развитие силовых способностей
|
|
комплексный
|
ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
текущий
|
57-58
|
|
Развитие координационных способностей
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость.
|
|
текущий
|
59- 60
|
|
Развитие скоростно-силовых способностей.
|
|
комплексный
|
ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок : (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком.
|
Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная
|
текущий
|
61 -62
|
Волейбол
|
Стойки и передвижения, повороты, остановки.
|
17
|
совершенствование
|
Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста.Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением).Развитие координационных способностей. Правила игры в волейбол.
|
Дозировка индивидуальная
|
текущий
|
63 -64
|
|
Прием и передача мяча.
|
|
комплексный
|
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
текущий
|
65 -66
|
|
Прием мяча после подачи
|
|
комплексный
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная
|
текущий
|
67-69
|
|
Подача мяча.
|
|
комплексный
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. на точночть попадания.. Учебная игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка
индивидуальная
|
текущий
|
70 -72
|
|
Нападающий удар.
|
|
совершенствование
|
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитауия нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать технику.
|
текущий
|
73 -74
|
|
Техника защитных действий.
|
|
комплексный
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
текущий
|
75 -77
|
|
Тактика игры.
|
|
комплексный
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
текущий
|
78 -79
|
IV четверть
Легкая атлетика Длительный бег
|
Преодоление горизонтальных препятствий
|
10
|
совершенствование
|
Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специльные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
80 -81
|
|
Развитие выносливости.
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 100- 200—400 м быстро + 100 медленно.Спортивные игры.
|
Корректировка техники бега
|
|
82-83
|
|
Переменный бег
|
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
84
|
|
Кроссовая подготовка
|
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
85 -86
|
|
Развитие силовой выносливости
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.
|
|
текущий
|
87
|
|
Гладкий бег
|
|
Совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 метров – на результат. Спортивные игры.
|
«5» - 10.00;
«4» - 11,30;
«3» - 12,30
|
текущий
|
88 -89
|
Спринтарский бег
|
Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон
|
8
|
совершенствование
|
Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).
|
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции
|
|
90 -91
|
|
Высокий и низкий старт.
|
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Различные И. П. старта, стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров.
|
Уметь демонстрировать технику низкого старта
|
|
92 -93
|
|
Финальное усилие. Эстафетный бег
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.
|
|
94
|
|
Развитие скоростных способностей.
|
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 100 метров – на результат.
|
«5» -16,0;
«4» - 16,5;
«3» - 17,0
|
|
95
|
|
Развитие скоростной выносливости
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).
|
|
96-97
|
Метание
|
Развитие скоростно-силовых качеств.
|
4
|
совершенствование
|
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния до 12 – 14 метров.
|
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.
|
|
98
|
|
Метание гранаты на дальность.
|
|
комплексный
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие.
|
текущий
|
99
|
|
Метание гранаты на дальность.
|
|
совершенствование
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность
|
«5» - 26м;
«4» - 23 м;
«3» - 18 м.
|
|
100
|
|
Развитие силовых и координационных способностей.
|
3
|
Совершенствование
|
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Двойной и тройной прыжок с 3 – 5 шагов разбега: 6 – 8 прыжков.
|
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
|
101
|
|
Прыжок в длину с разбега.
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.
|
Корректировка техники прыжка с разбега.
|
|
102
|
|
Прыжок в длину с разбега.
|
|
Совершенствование
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.
|
«5» - 390;
«4» - 370;
«3» - 350.
|
|
№ урока Наименование раздела программы Тема урока Кол во часов Тип урока Элементы содержания - davaiknam.ru o_O
