Три кита здорового образа жизни - davaiknam.ru o_O
Главная
Поиск по ключевым словам:
страница 1
Похожие работы
Название работы Кол-во страниц Размер
Положение об общественном посте формирования здорового образа жизни... 1 66.03kb.
Информация о проводимой работе по формированию навыков здорового... 1 35.2kb.
Программа формирования культуры здорового и безопасного образа жизни Г. 1 215.16kb.
Программа формирования культуры здорового и безопасного образа жизни 1 93.95kb.
«Формирование здорового образа жизни в школе и в семье» 1 118.29kb.
Программа формирования культуры здорового и безопасного образа жизни 1 76.87kb.
Программа формирования культуры здорового и безопасного образа жизни 1 87.73kb.
Пояснительная записка Программа формирования ценности здоровья и... 1 194.49kb.
Приложение №8 Программа формирования культуры здорового и безопасного... 1 84.11kb.
Программа формирования культуры здорового и безопасного образа жизни... 1 250.51kb.
Занятие «Полезная еда, как обязательный компонент здорового образа... 1 112.74kb.
Три канона: покаянный ко Господу нашему Иисусу Христу, молебный ко... 1 298.77kb.
Направления изучения представлений о справедливости 1 202.17kb.

Три кита здорового образа жизни - страница №1/1

Три кита здорового образа жизни


В наше время, наверное, сложно найти экологически чистое место на Земле, где человек смог бы жить долго, не зная проблем, связанных с загрязнением окружающей среды и влиянием этого загрязнения на свой организм. Поэтому понятие здорового образа жизни приходится рассматривать иначе, не принимая во внимание экологические факторы. Конечно, есть места, где лучше, чище, свежее, но не у каждого есть возможность переехать туда, поэтому приходится искать альтернативные пути решения данной проблемы.

Есть три, не менее значимых фактора, помимо экологии, на которые нельзя не обратить внимание, говоря о здоровом образе жизни. В первую очередь необходимо выделить питание. Многие даже не задумываются, какую важную роль оно играет для нашего здоровья, а зря. Только представьте на минутку, что ваш организм вырос из младенческого до взрослого состояния именно благодаря еде. А значит мы – это то, что мы едим. И для поддержания организма в хорошей форме, а также для отличной фигуры очень важно пересмотреть свои пищевые привычки, заменить вредные полезными и следовать им неустанно. Не стоит злоупотреблять жирной пищей, а также вредными углеводами, такими как шоколад и другие сладости. Ограничьте также кофе и алкогольные напитки. Не пренебрегайте овощами. Правильное питание – это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Стоит только начать, и вы заметите, как улучшается ваше настроение, как вы заметно постройнели и стали чувствовать себя превосходно! А после этого вы уже не сможете вернуться к пагубным привычкам, которыми жили раньше.

Вторым важным фактором непременно стоит отметить умение сохранять спокойствие в любой ситуации. Мы живем в довольно нервозной обстановке, подвергнуты постоянным стрессам, а тут еще и кризис нагрянул в стране. Как тут не нервничать? Совсем исключить из своей жизни эмоции вряд ли получится, но необходимо научиться ими управлять. В этом вопросе все индивидуально, кому-то помогает йога, кто-то спасается забегами в парке или заплывами в бассейне, кто-то рисует, кто-то поет в караоке - важно найти свой способ, который поможет именно вам! И ни в коем случае не стоит искать его в вине, сигаретах и прочих вредных привычках. Вы же помните еще про первый пункт нашего разговора?

И еще один немаловажный фактор для поддержания здорового образа жизни, который хотелось бы выделить, - физическая активность. Все мы знаем, что движение – это жизнь. Регулярные физические нагрузки помогут вашему организму усилить обмен веществ, укрепить мышцы и разогнать ненужные жировые отложения – а это значит, что вскоре вы сможете порадоваться своему отражению в зеркале! К тому же физическая активность заметно повышает настроение, а когда вы бодры, стройны и улыбаетесь, никакая экология уже не отравит вашу жизнь!




Я знаю, что это секрет, потому что всюду о нем говорят. Уильям Конгрив
ещё >>