Эффективные диеты для похудения и японские диеты - davaiknam.ru o_O
Главная
Поиск по ключевым словам:
страница 1
Похожие работы
Название работы Кол-во страниц Размер
Эффективные и «безопасные» 1 55.6kb.
Несколько травяных сборов для похудения 1 26kb.
Рассказал однажды кто-то: Булки, бублики, блины Для диеты не нужны! 1 53.16kb.
Продукты/готовые блюда Кремлевской диеты: Хлеб и мучные изделия 4 501.75kb.
Итак,, сельдерейная диета 1 86.51kb.
Значение малобелковой диеты в замедлении прогрессирования хронической... 3 305.72kb.
Sliming world Extra easy – тип диеты (есть еще другие, но я останоавилась... 1 28.92kb.
Бесслизистой диеты 11 1504.91kb.
Секс во всей полноте 1 35.29kb.
Лунный календарь на август 2013 г. Благоприятные дни в августе 2013... 1 43.68kb.
Диеты против лишних килограммов Голливудская диета 1-й день 1 51.2kb.
Порядок оплаты коммунальных услуг для жителей жилого массива Березовка 1 18.63kb.
Направления изучения представлений о справедливости 1 202.17kb.

Эффективные диеты для похудения и японские диеты - страница №1/1

Эффективные диеты для похудения и японские диеты

В современном мире существует масса интересных способов похудения, особенно много их можно найти в сети интернет и перечислять их все займет слишком много времени и сил. Дабы избежать такого объема текста, который вы, конечно же, не дочитаете до конца, давайте приведем в пример только самые, на наш взгляд, эффективные диеты для похудения, а именно две несложные методики.

Исходя из наиболее популярных статей в интернете, можно с уверенностью назвать первую такую методику, и это у нас Кремлевская диета. Суть ее заключается в том, что вы можете есть все, что вам нравится и в любых количествах, кроме продуктов, в которых содержится слишком много углеводов. Из-за недостатка углеводов ваш организм просто начнет использовать внутренние запасы энергии, а вот они то и содержатся в жировых отложениях.

Так, например, на завтрак вы можете съедать сыр, яичницу с ветчиной, отварные сосиски, но чай или кофе только без сахара. На обед вполне подойдут салаты с маслом, супы, мясные изделия, такие как шашлык или бифштекс. А на ужин рыбу или курицу в любом виде.

Вторая по популярности методика борьбы с лишним весом – это японские диеты. В этом случае все намного сложнее, ведь японские диетологи ограничивают нашу свободу при выборе продуктов и предоставляют уже составленное меню на 13 дней. Однако, сперва стоит заметить, что и тут не обойдется без исключения некоторых продуктов, таких как: соль, сахар, спиртные напитки, мучные и кондитерские изделия и приправы. И обязательно сделаем акцент на том, что употребление воды (кипяченой или минеральной) – обязательный атрибут этой диеты.

Итак, тринадцатидневное меню:

День первый. На завтрак выпейте чашку кофе. На обед приготовьте салат из вареной капусты, заправьте его растительным маслом. Сварите вкрутую 2 яйца. На ужин отварите или, если хотите, пожарьте рыбу.

День второй. На завтрак выпейте кофе с сухариком. На обед обжарьте или отварите рыбу, сделайте овощной салат, заправьте его растительным маслом. На ужин отварите 100 г говядины и выпейте стакан кефира.

День третий. На завтрак выпейте кофе с сухариком. На обед обжарьте в растительном масле кабачок крупного размера. На ужин отварите 200 г говядины, сварите вкрутую 2 яйца, приготовьте салат из свежей капусты и заправьте его растительным маслом.

День четвертый. На завтрак выпейте чашку кофе. На обед возьмите сырое яйцо, отварите три морковки крупного размера, заправьте их растительным маслом, а так же съешьте 15 г твердого сыра без соли. На ужин полакомьтесь фруктами.

День пятый. На завтрак съешьте сырую морковь с лимонным соком. На обед пожарьте или отварите рыбу и выпейте стакан томатного сока. На ужин снова побалуйте себя фруктами.

День шестой. На завтрак выпейте чашку кофе. На обед отварите половину курицы и приготовьте салат из свежей капусты. На ужин отварите вкрутую два яйца, потрите сырую морковь и заправьте ее растительным маслом.

День седьмой. На завтрак выпейте чашку чая без сахара. На обед отварите 200 г говядины и съешьте какой-нибудь фрукт. На ужин воспользуйтесь любым советом из предыдущих дней, кроме третьего.

День восьмой. На завтрак выпейте чашку кофе. На обед отварите половину курицы и сделайте салат из сырой моркови. На ужин отварите вкрутую два яйца и натрите сырую морковь, за тем заправьте ее растительным маслом.

День девятый. На завтрак съешьте сырую морковь с лимонным соком. На обед отварите или пожарьте большую порцию рыбы. На ужин вновь подойдут фрукты.

День десятый. На завтрак выпейте чашку кофе. На обед возьмите сырое яйцо и три моркови крупных размеров, заправленные растительным маслом, а так же 15 г твердого сыра. На ужин снова фрукты.

День одиннадцатый. На завтрак выпейте кофе с сухариком. На обед обжарьте в растительном масле кабачок крупного размера. На ужин отварите 200 г говядины, сварите вкрутую 2 яйца, приготовьте салат из свежей капусты и заправьте его растительным маслом.

День двенадцатый. На завтрак выпейте кофе с сухариком. На обед пожарьте или отварите рыбу, приготовьте овощной салат, заправьте его растительным маслом. На ужин отварите 100 г говядины и выпейте стакан кефира.

День тринадцатый. На завтрак выпейте чашку кофе. На обед отварите вкрутую два яйца, приготовьте салат из вареной капусты, заправьте его растительным маслом и выпейте стакан томатного сока. На ужин отварите или пожарьте рыбу.

Именно такое меню включают в себя японские диеты.



Какую из двух методик выбрать, решать только вам. Но это, безусловно, две самые эффективные диеты для похудения.




Я всегда очень дружески отношусь к тем, кто мне безразличен. Оскар Уайльд
ещё >>